본문 바로가기

전체 글

“자색 양파, 토마토, 올리브 오일, 호두를 잘게 잘라 볶아 먹으면 좋다”치실은 양치전에,체온을 높이려면 일단 물을 많이 마셔야 한다. 간단 점심 식사 ---“자색 양파가 식단의 핵심이다”며 “자색 양파, 토마토, 올리브 오일, 호두를 잘게 잘라 볶아 먹으면 좋다”라고 했다▷자색 양파=자색 양파는 일반 양파에 비해 향과 매운맛이 적은 반면, 수분과 단맛이 풍부해 샐러드에 많이 사용된다.자색 양파에 풍부한 안토시아닌은 혈관 손상을 막아 혈액을 맑게 한다. 뇌 미세혈관까지 항산화 성분을 전달해 뇌경색‧뇌출혈‧뇌졸중 등 다양한 뇌혈관 질환을 예방하는 효과가 있다.자색 양파의 매운 맛을 내는 유화아릴은 발암물질을 억제하고 면역력을 올리는 역할을 해 위암‧전립선암‧유방암 등을 예방한다. 자색 양파에 풍부한 안토시아닌 성분은 뇌세포 노화를 막고 뇌 기능을 활성화해 기억력을 개선하는 효과도 있다.▷토마토=토마토는 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋다... 더보기
(2세기 어느 저술가의 강론에서)마지막 날 구원받을 수 있도록 정의를 실천합시다 2세기 어느 저술가의 강론에서(Cap. 18,1-20,5: Funk 1,167-171)마지막 날 구원받을 수 있도록 정의를 실천합시다예언자 다니엘서에 의한 독서12,1-13마지막 날과 부활에 대한 예언23 찬미의 제사를 바치는 이 나를 공경하나니 *옳은 길을 걷는 이에게는 하느님 구원을 보여 주리라.”영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3찬미의 제사는 내게 영광을 돌리리라.○ 너희가 하느님의 뜻을 온전히 알도록,◎ 너희를 위하여 끊임없이 기도하며 간구하노라.제1독서예언자 다니엘서에 의한 독서 마지막 날과 부활에 대한 예언1 천사가 나에게 이렇게 말했다. “그때에 미가엘이 네 겨레를 지켜 주려고 나설 것이다. 나라가 생긴 이래 일찍이 없었던 어려운 때가 올 것이다. 그런.. 더보기
탄수화물 안녕-1, 피로no 2, 에너지 충만, 3. 기분이 좋다 -탄수화물안녕-  윗 글에서 식후고혈당의 개선이 중요하다는 점은 인정한다. 식사요법권장에도 찬성한다.  그분의 말을 계속 들어보자.  당뇨병예방에는 밥을 먹자. 인슐린의 작용을 악화시키는 것은 비만, 운동부족, 지방의 과잉섭취때문이다. 따라서 당뇨병을 예방하기 위해서는 밥을 중심으로 한 식사가 좋다. 밥은우리 몸에서 서서히 흡수된다. 게다가 섬유잘아 포함되어 있어서 식후혈당이 그렇게 쉽게 올라가지 않는다. 밥을 충분히 먹으면 지방과잉섭취를 막을 수 있고, 콜레스테롤이나 중성지방도 오르지 않는다. 밥은 배를 든든하게 해서 간식을 먹지 않게 해 주기 때문에 밥을 중심으로 한 식사는 비만이나 당뇨병을 막는데 큰 힘이 된다. 게다가 식후 혈당을 빠르게 올리는 설탕은 당뇨병발병과 관계가 없다고 까지 했다.  이런.. 더보기
(2세기 어느 저술가의 강론의 시작)우리를 불러 주신 하느님께로 되돌아갑시다 2세기 어느 저술가의 강론의 시작(Cap. 15,1-17,2: Funk 1,163-165)우리를 불러 주신 하느님께로 되돌아갑시다예언자 다니엘서에 의한 독서10,1-21사람의 형상과 천사의 발현23 네 근심 걱정을 주께 맡겨 드려라 +당신이 너를 붙들어 주시리라 *의인이 흔들리게 버려둘 리 없으리라.24 하느님 당신이 저들을 멸망의 웅덩이에 빠지게 하시리니 +피를 즐기고 속이는 자들은 그 세월의 절반도 채우지 못할 것이나 *나는 당신을 믿으리이다.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3네 근심 걱정을 주께 맡겨 드려라. 그분이 너를 붙들어 주시리라.○ 아들아, 내 지혜를 마음에 새겨라.◎ 내 말에 귀를 기울이라.제1독서예언자 다니엘서에 의한 독서 사람의 형상과 천사의 발.. 더보기
들리 블라호스의 《삶이 흐르는 대로》 체중계에 찍히는 숫자 체중계에 찍히는 숫자고등학교를 다닐 때는체중계에 찍히는 숫자를학교 성적처럼 여겼다. 그 숫자가내 가치를 그대로 반영하는 것 같았다.성적이 잘 나오거나 몸무게가 줄어드는 건축하할 일이고, 그 반대일 경우에는 타인에게사랑받고 인정받고자 더 열심히 노력해야 했다.몸무게를 향한 집착은 대학과 간호학교에다니면서도, 심지어 간호사로 일하기시작했을 무렵까지도 계속됐다.- 해들리 블라호스의 《삶이 흐르는 대로》 중에서 -* 날마다 체중계를 보며몸무게를 재는 것도 자기 관리의 핵심입니다.체중계에 찍히는 숫자에 일희일비합니다. 그러나몸무게가 절대적인 것은 결코 아닙니다. 젊은이들의잘못된 가치관은 몸과 마음과 정신을 망가뜨립니다.무엇이 더 귀하고 가치 있는가를 알지 못하고소중한 몸을 혹사시키기도 합니다. 건강한아름다움은 몸.. 더보기
제거하기 힘든 생강껍질 가장 쉽게 까는법--냉동 --따뜻한물 에 5분--깜 생강 껍질 벗기는 비법 ---그 비법은 생강을냉동실에 얼려주는 거예요ㅋㅋ 생강을 비닐봉지에  넣고 최소 4시간 얼려주세요 생강이 꽁꽁 얼었어요 이제 따뜻한 물을 그릇에 준비해 주세요 따뜻한 물에 담가주기이제 얼린 생강을 따뜻한 물에 담가두세요 이대로 약 5분 담가줍니다  그다음 껍질을 까면? 손으로 잘 까지는 생강껍질맨손으로도 훌러덩 껍질이 잘 까져요 알맹이만 그대로 있고 생강껍질만 톡 떨어져요생강 얼리면 효과적인 이유는? 생강을 냉동실에 얼리면 생강 내부 수분이 얼면서 부피가 늘어난다고 해요 얼렸던 생강을 물에 넣으면 생강이 녹으면서 알맹이가 수축돼 껍질 사이 공간이 생겨서 잘 까진답니다또다른  생강을 손질하기손질하기 쉽도록 쪼개 주신 후 칼로 밀면 편해요.흙이 있기 때문에 물에 깨끗하게 씻어 주세요칼.. 더보기
(2세기 어느 저술가의 강론에서)살아 있는 교회는 그리스도의 몸이다 2세기 어느 저술가의 강론에서(Cap. 13,2-14,5: Funk 1,159-163)살아 있는 교회는 그리스도의 몸이다예언자 다니엘서에 의한 독서9,1-4a. 18-27다니엘의 기도와 그가 본 영상26 우리 영혼이 먼지 속에 쓰러져 있고 *우리의 배는 맨땅에 깔려 있나이다.27 일어나시어 우리를 도우소서 *당신 자비 내리시어 우리를 구원하소서.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주여, 일어나시어, 우리를 영영 버리지 마옵소서.○ 주여, 활짝 개인 얼굴빛을 종에게 보이시고,◎ 당신의 규정을 내게 가르치소서.제1독서예언자 다니엘서에 의한 독서 다니엘의 기도와 그가 본 영상1 메대 족속 출신 아하스에로스의 아들 다리우스가 바빌론의 임금이 되던 해였다. 2 다리우스 제일년.. 더보기
정부희의 《곤충은 남의 밥상을 넘보지 않는다》사랑한다면 춤을 춰라 사랑한다면 춤을 춰라최근에 넷플릭스에서'새들과 함께 춤을'을 봤는데무대는 세계에서 두 번째로 큰 섬인 뉴기니섬이고,그곳에 사는 뇌쇄적인 새들은 기이한 사랑 춤을 춥니다.암컷을 유혹하는 기술입니다. 수컷은 엉덩이를 시계방향으로 느릿느릿 돌리며 관능적인 춤을 춥니다.지성이면 감천입니다.수컷의 정성이 하늘에닿아 드디어 짝짓기에 성공합니다. 수컷은세상에 태어나 처음이자 마지막으로아버지의 역할을 합니다.- 정부희의 《곤충은 남의 밥상을 넘보지 않는다》 중에서 -* 생명의 연속성을 이루는 근간은종족의 번식일 것입니다. 그를 위해 보이는본능적 구애 행위는 가상하다 못해 경이롭기까지 합니다.동물도 사람도 큰 차이가 없습니다. 사랑을 쟁취하고자 하는노력은 종의 경계를 넘어섭니다. 한 가지 공통점은'사랑 춤'을 추는 것입.. 더보기

티스토리툴바