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기도 공동체 성가 11월 가사 외우기---멋지고 거룩한 두배의 기도 510  성령이 오셨네1.이 기쁜 소식을 온 세상 전하세 큰 환난 고통을 당하는사람들 주 믿는 성도들 다 전할 소식은  성령이 오셨네성령이 오셨네 성령이 오셨네 내 주의 벗이신 성령이 오셨네  이 기쁜 소식을 온 세상 전하세   성령이 오셨네 2. 만왕 의 왕께서  저 사로잡힌 자 다 구원하시고 참 자유 주셨네  승리의 노래가 온성에 들리니 성령이 오셨네   성령이 오셨네 성령이 오셨네 내 주의 벗이신 성령이 오셨네 이 기쁜 소식을 온 세상 전하세  성령이 오셨네  3.한없는 사랑과  늘 의심하면서  안 믿는자에게 내 작은입으로 곧 증거하리라 성령이 오셨네  성령이 오셨네   성령이 오셨네성령이 오셨네 내 주의 벗이신 성령이 오셨네 이 기쁜 소식을 온 세상 전하세  성령이 오셨네  **** 노래 앞으로,.. 더보기
<온 누리의 임금이신 우리 주 예수 그리스도왕 대축일>(11.24) -성서 주간- (11.24) -성서 주간- "당신이 유다인들의 임금이오?"(요한18,33)  '그리스도의 왕직!' 오늘 복음(요한18,33ㄴ-37)은 '빌라도에게 신문을 받으시는 말씀'입니다. 오늘은 교회 달력인 전례력으로 '한 해(나해)의 마지막 주일'인 온 누리의 임금이신 우리 주 예수 그리스도를 기억하는 '그리스도왕 대축일'입니다. 다음 주일은 새해(다해)가 시작되는 '대림 제1주일'입니다. 그리고 오늘부터 이번 한 주간은 '성서 주간'입니다. 예수님 십자가 위에는 'I.N.R.I'라는 명패가 있습니다. 이는 '유다인들의 왕, 나자렛 사람 예수'라는 뜻으로, 유다인들이 붙여놓은 '예수님의 죄목'입니다. '예수님은 어떤 왕이셨는가?' 예수님은 낮은 이들과 함께하신 '가난한 이들의 왕'이셨습니다. 예수님은 십자가에 .. 더보기
(오리게네스 사제의 ‘기도’에서)주님의 나라가 임하소서 오리게네스 사제의 ‘기도’에서(Cap. 25: PG 11,495-499)주님의 나라가 임하소서사도 요한의 묵시록에 의한 독서1,4-6. 10. 12-18; 2,26. 28; 3,5b. 12. 20-21사람의 아들이 당신의 엄위 속에 드러나시다17 그의 이름은 끝이 없이 기려지고 *빛나는 해와 함께 길이 남으리이다.세상의 족속들이 그이 안에 복을 받고 *뭇 백성 그를 일컬어 복되다 하리이다.18 당신만이 기적을 하시옵나니 *이스라엘의 하느님 주는 찬미 받으소서.19 복되신 그 이름이 길이 영광 받으소서 *그 영광 온 땅에 가득하소서 아멘 아멘.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3세상의 족속들이 그이 안에 복을 받고, 뭇 백성 그를 일컬어 복되다 하리이다.○ 보라, 나는.. 더보기
효과적인 눈 운동 방법-팔밍, 초점 이동,눈 굴리기, 눈 깜박이기, 20-20 운동법,1회에 5분, 하루에 3번 효과적인 눈 운동 방법1. 팔밍팔밍은 눈의 긴장을 풀고 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되는 간단한 눈 운동입니다. 방법은 다음과 같습니다. 편안하게 앉고 손을 문질러 따뜻하게 만듭니다. 눈을 감고 따뜻한 손바닥을 눈 위에 대주세요. 긴장을 풀고 깊게 호흡하여 손바닥의 온기가 눈 근육에 침투하도록 합니다. 이 자세를 5~10분간 유지한 후 천천히 손을 떼고 눈을 뜹니다. 손바닥 마사지는 하루에 수시로 해주시고, 특히 장시간 화면을 사용하여 눈이 피로하다고 느낄 때 해주시면 더욱 좋습니다. 2. 초점 이동초점 이동은 눈 근육의 유연성과 협응력을 향상하는 훌륭한 운동입니다. 방법은 다음과 같습니다. 편안한 자세로 앉거나 서서 멀리 있는 물체를 선택하여 초점을 맞춥니다. 천천히 초점을 먼 물체에서 가까운 물체로.. 더보기
겨울 맛난 음식 --무생채 ,배추 우거지 된장 지짐,황태해장국 무우 생채 ----고춧가루물 들인후 썰은 쪽파와 다진마늘1T.새우젓1/2T.매실청2T.멸치액젓2T.식초1~2T정도.소금2/3T정도. 설탕1T.갈은깨2T 넣고 버무려주면 완성입니다. 버무린후 부족한 양념 기호에 맞게 추가하세요!!!배추 우거지 된장 지짐 1.팔팔 끓는 물에 어린 배추를 데친다. 너무 살짝 데치면 숨이 덜 죽어 곤란. 조금 익힌다는 느낌으로, 약 2분 정도 데친다.2.숨이 죽은 어린 배추를 건져서 찬물로 헹군다. 행군 배추는 물기를 '적당히' 빼줘야 한다.  "손에 힘을 살짝 빼주면 된다"고만하신다...3.작은 크기의 다시마 10조각을 찬물에 넣는다. 5분 정도를 우리는데, 맛이 우러나면 물 색깔이 녹색으로 살짝, 아주 살짝 변한다. 이때 물의 양은 밥공기 하나 정도면 충분하다. 다 우린 다.. 더보기
(아퀴노의 성 토마스 사제의 ‘강의록’에서)당신의 영광이 나타날 때 나는 만족하리이다 아퀴노의 성 토마스 사제의 ‘강의록’에서(Coll. super Credo in Deum: Opuscula theologica 2, Taurini 1954, pp.216-217)당신의 영광이 나타날 때 나는 만족하리이다16 사제들은 구원을 입게 하리니 *성도들은 춤추며 즐거우리라.17 다윗의 힘이 여기 솟게 하여 주고 *내 축성된 자에게 등불을 켜주리라.18 그의 원수들은 수치를 입게 하고 *그의 머리 위에는 왕관이 빛나리라.”영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주님은 다윗에게 맹세하시며, 그의 왕국을 영원히 굳히셨도다.○ 너희는 와서 보라, 주님이 하신 일을,◎ 땅에서 이룩하신 놀라우신 일들을.제1독서 주께서 이렇게 말씀하신다. 1 “보라, 너희가 앉은 자리에서 털리.. 더보기
(성 아우구스티노 주교의 ‘시편 주해’에서)주님께 멋진 노래를 부르고 기쁨의 노랫가락을 읊으십시오 성 아우구스티노 주교의 ‘시편 주해’에서(Ps 32, sermo 1,7-8: CCL 38,253-254)주님께 멋진 노래를 부르고 기쁨의 노랫가락을 읊으십시오사도 바오로가 고린토인들에게 보낸 둘째 편지에 의한 독서4,7-5,8환난 중에 그리스도의 능력이 드러납니다27 내 일을 두둔하는 이들은 *기뻐 춤추며 즐거워 하며 항상 말하게 하소서.“주여 찬미 받으소서 *당신 종의 구원을 즐기시나이다.”28 나의 혀도 당신 정의를 찬양하리이다 *진종일 당신의 찬미를 노래하리이다.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주여, 나의 혀는 진종일 당신의 정의를 찬양하리이다.○ 오뇌와 압박이 내게 미쳤사오나,◎ 당신의 계명은 내 낙이로소이다.제1독서사도 바오로가 고린토인들에게 보낸 둘째 .. 더보기
조윤제의 《신독, 혼자 있는 시간의 힘》 안빈낙도(安貧樂道) 수양 안빈낙도(安貧樂道) 수양삶이란마음대로 되지 않는다.그렇기에 옛 성현들은 '안빈낙도'의수양을 그치지 않았다. 그 기반이 되는 것이바로 '감사하는 마음'이다. 우리가 처해 있는 상황에관계없이, 주어진 하루하루가 모두 우리 삶을이루어가는 과정이다.하루를 마치는 시간,감사하는 마음으로 내가 나아갈 길을생각하고, 이루고자 하는 일을되새겨 보기를 바란다. 가장의미 있는 시간이될 것이다.- 조윤제의 《신독, 혼자 있는 시간의 힘》 중에서 -* '가난을 편안히 여기고 도를 즐긴다'.'안빈낙도'(安貧樂道)를 우리말로 푼 뜻입니다.'안빈'이라 해서 가난이 좋다는 뜻으로 오해해선안됩니다. 욕심을 버리라는 뜻도 아닙니다. 재물을쫓아가는 일에 목숨 건 인생을 살지 말라는 뜻입니다.가장 좋은 방법이 '감사'입니다. 재물의 있고 .. 더보기

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