본문 바로가기

전체 글

<연중 제30주일>(10.27)'간절함(믿음)의 승리!' (10.27) "다윗의 자손이신 예수님, 저에게 자비를 베풀어 주십시오."(마르10,47ㄴ) '간절함(믿음)의 승리!' 오늘 복음(마르10,46ㄴ-52)은 '예수님께서 예리코의 눈먼 거지를 고치시는 말씀'입니다. 예수님께서 예루살렘으로 가시는 도중에 예리코에서 일어난 일을 전합니다. 예리코에서 구걸하고 있었던 바르티매오라는 눈먼 거지가 나자렛 사람 예수님이라는 소리를 듣고 외칩니다. "다윗의 자손 예수님, 저에게 자비를 베풀어 주십시오."(마르10,47ㄴ) 많은 이가 그에게 잠자코 있으라고 꾸짖었지만, 그는 더욱 큰 소리로 외칩니다. "다윗의 자손이시여, 저에게 자비를 베풀어 주십시오."(마르10,48ㄴ) 그의 이 간절함이 예수님의 걸음을 멈추게 합니다. 예수님께서 그를 부르시자, 그는 겉옷을 벗어 던지.. 더보기
(성 베드로 크리솔로고 주교의 강론에서)하느님의 지혜이신 말씀께서 육신을 취하셨습니다 성 베드로 크리솔로고 주교의 강론에서(Sermo 117: PL 52,520-521)하느님의 지혜이신 말씀께서 육신을 취하셨습니다예언자 바룩서에 의한 독서3,9-15. 24-4,4이스라엘의 구원은 지혜 안에서 이루어진다17 다윗의 힘이 여기 솟게 하여 주고 *내 축성된 자에게 등불을 켜주리라.18 그의 원수들은 수치를 입게 하고 *그의 머리 위에는 왕관이 빛나리라.”영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주님은 다윗에게 맹세하시며, 그의 왕국을 영원히 굳히셨도다.○ 너희는 와서 보라, 주님이 하신 일을,◎ 땅에서 이룩하신 놀라우신 일들을.제1독서 3,9 이스라엘아! 생명의 말씀을 들어라.귀를 기울여 지혜를 배워라.10 이스라엘아! 네가 어찌하여남의 나라에서 늙어 가며원수들.. 더보기
(성 아우구스티노 주교의 ‘프로바에게 보낸 편지’에서)성령께서는 우리를 대신하여 기도하십니다 28 나의 혀도 당신 정의를 찬양하리이다 *진종일 당신의 찬미를 노래하리이다.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주여, 나의 혀는 진종일 당신의 정의를 찬양하리이다.○ 내 아들아, 내 말을 잘 들으라.◎ 내 명을 지키면 살리라.제1독서예언자 바룩서에 의한 독서1,14-2,5; 3,1-8회개하는 백성들의 간구1,14 우리가 당신들에게 보내는 이 책을 주님의 집에서 축제일과 특별한 절기에 공중 앞에서 소리 내어 크게 읽으십시오. 15 그리고 이렇게 말하십시오.주 우리 하느님은 공정하십니다. 그러나 우리는 오늘 이와 같이 부끄러움을 당하여 얼굴을 들지 못하게 되었습니다. 유다 사람들과 예루살렘에 사는 주민들은 물론 16 우리 왕들과 고관들과 사제들과 예언자들과 조상들도 부.. 더보기
프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 비타민D를 어디서 구할까 비타민D를 어디서 구할까비타민D는 작은창자의칼슘과 인 흡수를 촉진한다.비타민D 수치가 지나치게 낮으면뼈가 물러져 어린이에게 구루병을 초래할 수 있다.수백만의 사람들이 우울증과 피로감, 근육 무력감,심장 질환, 암을 예방하거나 증세를 개선할 수 있다는믿음으로 비타민D 보충제를 복용하지만, 지나치게 많이섭취하면 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 무력감, 빈뇨,콩팥 질병 등이 초래된다. 햇빛을 통해 비타민D가생성되는 경우에는 이런 문제가 나타나지 않는다.우리의 몸이 햇빛으로 인한 비타민D생성을 조절하기 때문이다.- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -* 자연은우리에게 모든 것을 제공합니다.특히 햇살은 무궁한 에너지와 비타민D와 같은'천연 치유제'를 공짜로 안겨 줍니다. 그러나 우리는그 소중한 햇살을 기피하.. 더보기
(성 아우구스티노 주교의 ‘프로바에게 보낸 편지’에서)우리는 무엇을 응당히 청해야 하는지 모르고 있습니다 성 아우구스티노 주교의 ‘프로바에게 보낸 편지’에서(Ep. 130,14,25-26: CSEL 44,68-71)우리는 무엇을 응당히 청해야 하는지 모르고 있습니다에스델서에 의한 독서5,1-5; 7,1-10에스델이 베푼 잔치에 왕과 하만이 참석하다51 당신은 임금에게 큰 승리를 주시고 +기름 부음 받은 자 다윗에게와 *영원할 그 후예에게 자비를 내리셨나이다.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주께 만세 만세, 날 구하신 하느님을 높이높이 찬양하라.○ 주여, 내 눈을 열어 주소서.◎ 당신 법의 묘함을 나는 보리이다.제1독서 에스델서에 의한 독서 에스델이 베푼 잔치에 왕과 하만이 참석하다5,1 사흘째 되는 날, 에스델은 궁중 예복을 입고 왕의 거처가 바라보이는 대궐 안뜰에 .. 더보기
운동 전 근육에 연료를 공급하고 운동 후에 이를 회복하는 게 중요하다. 개개인의 생활패턴, 선호도, 기대효과 등에 따라 아침 운동을 하는 사람과 저녁 운동을 하는 사람으로 나뉜다. 운동 일정에 따라 음식을 적절히 섭취해야 신체에 에너지를 공급하고 최고의 성능을 발휘할 수 있다. 영국 공인 영양학자 제임스 콜린스가 ‘BBC Good Food’에 공유한 ‘운동 시간대별 식사 방법’에 대해 알아본다.아침에 운동을 할 계획이라면 운동 전 빠르게 소화되는 간식을 섭취하는 게 좋다. 밤에 잠을 자고 일어나면 혈당 수치가 낮아져 있기 때문에 음식을 섭취해 혈당을 올리고 운동 에너지를 얻어야 한다. ▲바나나 ▲고구마 ▲저지방 요거트 ▲시리얼 한 그릇 ▲스무디나 우유 한 잔 등 탄수화물이 함유된 식품을 고르는 게 좋다. 지방이나 섬유질이 많은 식품은 소화하는데 시간이 오래 걸리고 운동 중 .. 더보기
프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》가공식품의 위험성 가공식품의 위험성우리가 가공식품을 먹고 얻는즉각적인 이득은 몇 주, 몇 달, 몇 년이 지나개인과 사회 전체의 비용으로 돌아온다. 우리는무슨 일이 일어나는지도 모르는 채 서서히 작용하는독약 같은 음식을 마주한다. 이는 그 자체로도 나쁘지만그런 음식일수록 중독성을 띠기 때문에 더욱 복합적인문제에 노출된다. 결론적으로 우리는 몸에 해롭고,수명을 단축시키며, 의료비로 인한 경제적 부담을가중시키는 음식 시스템의 포로가될 수밖에 없다.- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -* 독이 든 것들은 화려하고 아름답습니다.독버섯, 독사, 독초... 아름다운 음식 또한 그렇습니다.보기에 현란하고 아름답고 맛깔스러운 음식이 반드시훌륭하다고 할 수 없습니다. 가공한 음식들일수록눈과 코와 입맛을 중독시키며 서서히 몸을 병들.. 더보기
피부 건강 8가지--오이 호박씨 해조류 케일 레몬 양배추 치아씨드 파파야 피부 미인이 매끄럽고 윤이 나는 건강한 피부를 가질 수 있는 방법 피부 미용과 건강에 도움이 되는 식품 8가지를 알아보자. 1. 오이 오이는 젊고 부드러운 피부를 유지하는 데 필수적인 수분을 보호해주는 식품이다. 오이에는 비타민B와 C, 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘이 들어 있다. 차게 해서 얇게 자른 오이를 눈가에 붙이면 염증을 줄이는 소염 효과도 있다. 2. 호박씨 호박씨는 비타민B 복합체의 하나인 비오틴을 포함하고 있다. 비오틴은 머리카락, 손톱, 피부를 강하게 하는 데 필수적인 영양소다. 또한, 호박씨에 풍부한 아연은 여드름이 잘 생기지 않도록 해주는 효능도 있다. 3. 해조류 해조류는 비타민B와 철분 같은 미네랄이 풍부하다. 이러한 성분은 혈액 순환을 촉진해 피부를 환하게 만들어준다. 또.. 더보기

티스토리툴바