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채움 과 비움 /추나운동

[스크랩] 먹으면 약이 되는 음식 먹으면 약이 되는 음식(동의보감) 1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요 6. 기억력 증.. 더보기
천연바질씨앗 인도산 바질시드 바질씨드/ 바질씨앗 300g 100%천연바질씨앗은 아미노산과 무기질, 비타민E, 항산화제인 토코페롤이 다량 함유되어있으며, 물에녹는 수용성 식이섬유로 장내 독소제거에도 좋습니다. 다욧도 좋지만 장내 독소제거가 매력적입니다. 밭에도 한번 파종해보고 결과 올릴께요 .. 더보기
[스크랩] 스트레스에서 벗어나기 위한 10가지 충언 스트레스에서 벗어나기 위한 10가지 충고 아침에 15분만 일찍 일어나라.(여유있는 하루가 시작된다.) 시간 계획을 짜서 행동하라. 책을 들고 다니면서 틈틈히 읽어라.(지루하지 않다.) 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라. 용모에 신경을 쓰라. 나만의 공간을 가져라. 걱정거리를 머리로.. 더보기
[스크랩] 자존심을 키우기 위한 10가지 자존심을 키우기 위한 10가지 1.닮고 싶은 모델을 찾아 생활에 적용하라. 2.현재 있는 그대로의 자신을 용납하라. 3.비판이나 평가 앞에 자신을 비하시키지 말라. 4.아는 사람을 만나면 먼저 인사하라. 5.용기와 격려가 되는 책을 선별해 읽어라. 6.칭찬하면 감사함으로 받아들여라. 7.긍정적 .. 더보기
[스크랩] 변화를 위한 10가지 당신의 변화를 위한 10가지 충고 　 1. 남과 경쟁하지 말고 자기 자신과 경쟁하라. 2. 자기 자신을 깔보지 말고 격려하라. 3. 당신에게는 장점과 단점이 있음을 알라.(단점을 인정하고 고쳐나가라.) 4. 과거의 잘못은 관대히 용서하라. 5. 자신의 외모, 가정, 성격등을 포용하도록 노력하라. (.. 더보기
[스크랩] 시간관리 10계명 시간관리 10 계명 1. 시간 사용내역을 구체적으로 파악한다. 2. 사소한 일보다 중요한 일을 먼저한다. 3. 해야할 일들을 반드시 기한내에 마무리 짓는다. 4. 자투리 시간을 생산적으로 활용한다. 5. 핵심적인 일에 치중하고 나머지는 적임자에게 위임한다. 6. 맺고 끊는 일을 명확히 하고 가능.. 더보기
조깅 완죤 저질체력이라 조깅시작 집근처 공원까지 5분정도 천천히달려간다 , 축구장옆에서 몸풀기운동한다 -7분 축구장옆 잔디사면을 10비퀴 뛴다- 얼마나 될까? 난 체력이 약해 첫날 3바퀴 뛰고 두바퀴걷고 두바퀴뛰고 나머지 걷고 다시 몸풀기 운동 누워서 공굴리기 다음날 조깅 다섯바퀴 걷기 달리기 -다섯바퀴 난 지속하고 전진할것이다 화이팅 더보기
[스크랩] 만화로 보는 의학정보 너무 쉽게 볼 수 있도록 만화로 만들었습니다. 꼭 한 번 보시면 좋겠습니다. ♣ 만화로 보는 의학정보 ♣ ♣의과대학 교수들이 만든 한국인의 대표질환 50♣ 일반인들의 질병과 치료에 대한 이해를 돕기 위해 김종범 님이 글과 그림을 붙이고 경희의료원의 해당 교수님들이 감수하여 출판.. 더보기

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