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채움 과 비움 /추나운동

뱃속만 따뜻해도 뱃속만 따뜻해도 뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다”는 것, 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 따뜻하면 살고 차가워지면 죽는다’는 말속에 그 모든 생로병사의 비밀이 담겨져 있다고 해도 과언은 아니다. 몸에 따뜻한 기운을 유지하는 것이 건강을 유지하는 것이고, 몸에 .. 더보기
약(藥)과 독(毒) 사이 약(藥)과 독(毒) 사이 우리가 다양한 항생제를 복용할 때마다 장에 있는 미생물이 대부분 죽는다. 상황을 되돌리려면 2년이라는 시간이 필요하며, 많은 미생물이 영원히 사라져버린다. 어린이가 항생제를 먹는 경우 크론병, 당뇨, 비만, 천식에 걸릴 가능성이 높아진다. 목숨을 위협하는 감.. 더보기
영혼의 평온함을 위한 십계명(요한 23세) 영혼의 평온함을 위한 십계명(요한 23세) 1. 오늘 하루 삶의 문제를 한꺼번에 해결하려 하지 않고, 단지 오늘 하루를 살기 위해 노력하겠다. 2. 오늘 하루 아주 조심스럽게 행동하겠다. 다른 사람을 비판하거나 바로 잡으려고 하지 않고, 오직 나 자신만을 비판하고 바로잡겠다. 3.오늘 하루 나는 저 세상만이 아닌 바로 이 세상에서도 행복하게 존재하도록 창조되었다는 확신 속에서 행복해 할 것이다. 4. 오늘 하루 내게 주어진 상황이나 형편을 내 뜻대로 적응시키지 않고, 내가 그것에 적응하겠다. 5. 오늘 하루 10분을 독서에 바치겠다. 육신의 생명에 음식이 필요하듯이, 영혼의 생명에도 좋은 독서가 필요하다. 6. 오늘 하루 나는 한 가지 선행을 할 것이며, 그것을 아무에게도 말하지 않겠다. 7. 오늘 하루.. 더보기
면역력 키우기 면역력 비염, 편도선염, 폐렴 등 염증으로 인해 생기는 거의 모든 질병이나 염증이 악화되어 발생하는 각종 암은 물론, 아이들의 아토피 피부염, 가벼운 감기까지 대부분의 질병은 면역력이 약해진 탓이다. 면역력이 튼튼하지 못하면 우리 몸이 각종 병을 유발하는 바이러스의 침입을 제.. 더보기
면역력 = 장건강지키기 올바른 생활습관을 갖게 되면 장 건강을 지킬 수 있다고 조언한다 . 한국건강관리협회 자료를 토대로 대장 건강을 지키는 생활습관을 알아본다. ◆아침에 일어나면 물 한잔=배변하기 가장 좋은 시간은 아침식사 직후다. 우리 몸에 음식물이 들어오면 결장에 쌓여 있던 대변 재료가 직장.. 더보기
[스크랩] 손가락, 발가락 주무르기 손가락, 발가락 주무르기 봄볕이 따사롭다. 예전보다 좀더 예민하게 햇빛이 느껴진다면 그건 눈이 피로하다는 신호다. 안구건조증과 안정피로도 그 원인일 수 있다. 눈의 피로는 특히 혈액순환과 연관이 깊다. 바쁜 일상의 와중에 문득 자기도 모르게 눈을 자주 비비고 있다면 아주 잠시 .. 더보기
[스크랩] 벌꿀의 효능 출처 : 가르멜의 산길 Subida Del Monte Carmelo글쓴이 : 장미비 원글보기메모 : 더보기
[스크랩] `로리의 건강한 밥상`을 통해 건강한 식생활을 실천해보아요~ 안녕하세요~ 농촌진흥청 블로그 기자단 9기 전유나입니다. 제가 몇 달 동안 혼자 자취생활을 하면서 무엇보다 아침·점심·저녁밥을 해결하는 게 가장 큰 문제점이었는데요, 짧은 기간이었지만 불규칙한 식사 습관과 주로 인스턴트 음식을 먹었고, 그러다 보니 건강한 식생활이 이루어.. 더보기

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