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채움 과 비움

에번 카마이클의 《한 단어의 힘》마음의 소리 마음의 소리 당신의 열정에 불을 지피는 것을 찾으면 끝까지 밀고 나가야 한다. 사람들이 제정신이냐고, 그런 게 통할 것 같으냐고 말해도, 또 스스로 의심이 들어도 포기해서는 안 된다. 세상을 움직이는 것은 이성이 아닌 마음의 소리를 따라 경이로운 일을 이룩하는 사람이기 때문이다. - 에번 카마이클의 《한 단어의 힘》 중에서 - * 세상엔 수많은 소리가 있습니다. 새 소리, 바람 소리, 웃는 소리, 우는 소리... 이성이 일으키는 날카로운 소음도 있습니다. 가장 나를 움직이는 것은 내 마음의 소리입니다. 나의 열정과 나의 양심에서 나오는 소리입니다. 그 소리가 들렸으면 소신과 신념을 가지고 밀고 나가야 합니다. 경이로운 세상이 열리는 순간입니다. 오늘도 많이 웃으세요. 10만 달러의 연봉도 포기하고 자신의.. 더보기
스트레스 이기는데 제격 '감자' '호두''아보카도' 겨울철 햇빛적어 스트레스 이기는데 제격 '감자' 감자에는 비타민C가 풍부하다. 또 부신이라는 장기에서 생성되는 부신피질호르몬의 생산을 촉진하는데, 이 부신피질호르몬은 우리의 몸을 스트레스로부터 지켜주는 역할을 한다. 특히 부신에 비타민C가 축적되는 것을 돕는 효과도 있고, 그 외에도 뇌의 작용을 정상적으로 지켜주는 비타민B1도 풍부해 불안하거나 초조할 때, 또 스트레스 등에 시달리는 현대인에게 권할 만한 식품이다. 불안감을 해소하는데 좋은 '호두' 중국에서는 피로하기 쉽고 기운이 없을 때 몸 안에 부족한 양기를 보충하는 '조양약'이라는 것을 먹는데 그 안에 호두를 포함시킨다. 많은 연구에서도 호두는 불면증이나 노이로제에도 효과가 있다고 소개한다. 호두는 특히 식물 중에 오메가-3 지방산을 가장 많이 포함.. 더보기
에번 카마이클의 《한 단어의 힘》제자리 맴돌기 제자리 맴돌기 당신의 과거, 주변 환경, 주위 사람, 선입견, 머릿속의 목소리에 발목을 잡혀서 큰일을 하지 못하고 제자리만 맴돌아서는 안 된다. 당신이 만들고자 하는 더 나은 세상을 마음속에, 그리고 그것을 실현할 수 있다고 진심으로 믿자. 당신의 혈관을 타고 흐르는 힘을 느끼자. 이런 마음가짐으로 당신의 신조를 만들자. - 에번 카마이클의 《한 단어의 힘》 중에서 - * 다람쥐 쳇바퀴처럼 제자리에 맴돌게 하는 요인은 많습니다. 남 탓, 바깥 탓, 환경 탓을 해봐야 소용이 없습니다. 본질적으로 자신이 스스로 담당해야 할 몫입니다. 맴돌이에서 벗어나는 일은 신념과 신조의 유무에 있습니다. 진실로 내가 의도하고 소망한 것이 자기 신념과 신조에서 만들어진다는 것을 알 때 비로소 제자리 쳇바퀴에서 탈출할 수 있.. 더보기
-당뇨병;음식으로 생긴병은 음식으로 고쳐라- -당뇨병;음식으로 생긴병은 음식으로 고쳐라- 당뇨병을 둘러싼 가장 큰 문제는 당뇨병을 만성질환으로 바라보는 시각이다. 당뇨병진단을 받아서 당뇨약을 복용해 본 환자들은 대부분 비슷한 경험을 겪는다' 일단 약을 복용하면 초기에 혈당이 떨어진다. 보통 6개월 정도 약효가 지속된다. 그리고  6개월이 지나 약물에 대한 저항성이 생기면 혈당이 다시 오르기 시작한다. 그러면 의사는 다른 약을 추가로 처방한다.  진료실을 찾는 당뇨환자중에는 10년 혹은 그 이상 당뇨약을 복용하는 경우가 많은데 거의 대다수가 처음에는 메폴민하나로 시작했다가 메폴민과 글리부라이드를 함께 복용하게되고 서너개 약물의 칵테일요법으로 늘어나다가 급기야 인슐린처방을 받는다. 그리고 인슐린양은 갈수록 증가한다. 당뇨환자가 메폴민 하나를 복용하고 .. 더보기
"The Power of Love " The whispers in the morning of lovers sleeping tight Are rolling like thunder now As I look in your eyes 아침의 속삭임이 이제곤한 잠을 자고 난 연인들의 천둥처럼 울려 퍼져요 당신의 눈을 바라 보니 I hold on to your body And feel each move you make Your voice is warm and tender A love that I could not forsake 난 당신께 꼬옥 붙어서 당신의 움직임 하나하나를 느끼죠 따스하고 부드러운 당신의 목소리 당신은 저 버릴 수 없는 사랑이에요 'Cause I am your lady And you are my man Whenever you reach.. 더보기
안보윤의 《밤은 내가 가질게》침묵과 용서 침묵과 용서 그런 건 용서가 아니야. 하진은 엄마에게 말했다. 십 년이 지나고서야 겨우 말할 수 있었다. 엄마, 내 침묵은 용서가 아니야. 내 침묵은 나를 위한 거였어. 나를 지키기 위한 최소한의 방어가 지금까지는 침묵밖에 없었던 것뿐이야. - 안보윤의 《밤은 내가 가질게》 중에서 - * 고함과 비명보다 더 크고 깊은 건 침묵입니다. 침묵은 마음의 빗장을 걸어 닫을 수밖에 없는 소리 없는 절규입니다. 터져 나오지 못하는 비명을 질러본 적이 있습니까? 짐승의 포효 같은 절규를 삼키며 침묵해 본 적이 있습니까? 완전한 침묵 속에 용서는 시작됩니다. 영혼의 용서입니다. 오늘도 많이 웃으세요. 어둠을 흡수하는 방식으로 빛을 표현하는 작가 안보윤 단편소설의 정수 더 조용한 속도로, 더 조심스러운 각도로 감춰진 마.. 더보기
미로슬라브 볼프 외 《가치 있는 삶》 모두가 행복한 세상 모두가 행복한 세상 아무 이유 없이 행복해질 수는 없는 듯하다. 행복을 바란다면 행복할 수 있는 세상을 만들어야 한다. 다른 누군가가 행복하기를 바란다면 그 사람이 행복할 수 있는 세상을 만들어야 한다. 더 나아가 모든 사람의 행복을 극대화하고 싶다면 모두가 행복할 수 있는 세상을 만들어야 한다. - 미로슬라브 볼프 외 《가치 있는 삶》 중에서 - * 누구나 행복을 추구하고 삽니다. 고통을 견디는 이유도 언젠가는 행복할 것을 믿기 때문입니다. 중요한 것은 나의 행복이 다른 사람의 행복에도 도움이 되는가 하는 것입니다. 국가적, 이념적, 사회적 통념을 넘어선, 강자와 약자의 이분 대립을 넘어선, 이타적 행복을 추구할 때 비로소 우리는 모두가 행복한 세상을 만들 수 있습니다. 오늘도 많이 웃으세요. 예일대학.. 더보기
안윤자의 시집 《무명 시인에게》 〈정이 가는 사람〉 -순한 사람이 좋아요 순한 사람이 좋아요순한 사람이 좋아요잔정은 많고말수는 적은 사람부끄럼에 가끔은 볼이 발개지는눈매엔 이따금 이슬이 어리고가만히 한숨을 숨기는 그런 사람이 좋아오랜만에 만나고도선뜻 밥값을 계산해 주는그런 사람이 좋아-  안윤자의 시집 《무명 시인에게》 에 실린시 〈정이 가는 사람〉 중에서 - * 순한 사람을 싫어하는 사람은아마도 없을 것입니다. 손해를 봐도티 안내고 배려하고 또 배려하는 사람은누구나 좋아할 것입니다. 그러나 여리고 순한사람일수록 사실은 스스로 상처받는 일이많습니다.혹여나 스스로 상처받을까살펴보며 염려하고 벗이 되어주는사람이 진짜 친구입니다.오늘도 많이 웃으세요.『무명 시인에게』는 안윤자 시인이 엮는 첫 번째 시집이지만 그녀는 이미 지난 세기인 1991년 등단하여 수필집과 역사 장편소설 등 여.. 더보기

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