| 상체 | 하체 | 스트레칭 요가 |
| 대휴ㅇ근 운동 -- | 5.23 | 5.24 |
| 긴장과 이완의 균형이 잘 맞아야 일도 활기차게, 잠도 '질 좋은 깊은 수면'으로 몸과 마음을 회복할 수 있습니다. 잠깐멈춤 요가는 자신을 돌아보고 긴장과 이완을 조화롭게 균형을 맞춰가는 시간입니다. 건강한 호흡과 요가 동작을 부드럽게 이어가며 몸의 긴장을 풀어내고 긴장으로 쏠려 있던 나에게 정말 잘 쉬고 편안하게 풀어내는 방법을 배웁니다. 일상에서의 잠깐멈춤, 요가를 통한 충분한 이완으로 꿀잠까지 이어질 수 있는 나의 몸과 마음을 만들어가는 시간을 가져보시길 바랍니다. '요가'라고 하면 내가 할 수 있을까 라고 어렵게 생각하실 수 있지만 잠깐멈춤 요가는 쉽고 친절하게, 누구나 할 수 있는 나의 건강을 위한 도전을 해보세요. |
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