채움 과 비움 썸네일형 리스트형 마시 코트렐 홀 외의 《살아가는 힘은 어디에서 나오는가》 100세 장수 노인의 특징 100세 장수 노인의 특징100세를 넘긴 장수 노인은대개 결단력이 뛰어나다.그들은 자신이무엇을 원하는지 알고 그것을 향해 똑바로나아간다. 하지만 삶이 적응을 강제할 때는유연한 사고로 변화를 수용한다.또 그들은 쉽게 타인의호감을 산다.- 마시 코트렐 홀 외의 《살아가는 힘은 어디에서 나오는가》 중에서 -* 상선약수(上善若水).낮은 곳으로 흐르는 물과 같은삶의 지혜와 태도야말로 천수를 누리는 길입니다.곳곳에 파인 웅덩이와 나뭇가지, 돌멩이에 걸려마음을 추스르지 못하면 스스로 소중한생명력을 깎아 먹는 일이 되고 맙니다. 막힌 길도 돌아 흐르는 물 같은 삶이장수의 비결입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기 줄리아 캐머런의 《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》사랑에 빠진 사람은 사랑에 빠진 사람은"사랑에 빠진 사람은상대의 모든 말에 온전히 집중하게 돼.❤🖤🤎💜💙💚💛🧡❤🤍🧡💛💚💙💙💙💙듣는 것은 그처럼 사랑에서 중요한 부분인거지. ❤🖤🤎💜💙💚💛🧡❤🤍🧡💛💚💙💙💙💙 사랑하는 사람의 말을 듣고 싶어지고말이야. 사실 남편과 처음 만났을 때도그랬어. 우리는 몇 시간씩 일과삶에 관해 이야기를 나누었고,곧 사랑에 빠졌지."- 줄리아 캐머런의 《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》 중에서 -* 사랑에 빠지면보고 싶고 듣고 싶고 만지고 싶어 합니다.더 가까이 다가가 숨 냄새를 맡고 싶어집니다.사랑에 빠지면 숨결은 촉촉해지고 목소리는낮게 속삭이며 손길은 부드럽습니다.상대의 일거수일투족에 온전히몰입합니다. 상대와 하나가되고 싶어 안달입니다.오.. 더보기 디팩초프라의《디팩초프라의 완전한 명상》세포자살 '아포토시스'(Apoptosis) 세포자살 '아포토시스'(Apoptosis)몸은 항상자신을 치유하고 있습니다.하루에도 수천 번씩 암세포를 포함하여비정상적인 세포들이 파괴되고, 수명을 다한세포는 자발적으로 죽습니다. 몸은 언제나경계를 늦추지 않는데, 이것은 곧 우리의몸이 지속적으로 의식을 하고있음을 의미합니다.- 디팩초프라의《디팩초프라의 완전한 명상》중에서 -* 세포는 신비롭습니다.개개의 세포는 저마다 의식을 갖고 있습니다.정상적인 세포는 지극히 이타적입니다.몸 전체를 위해자신을 희생하는 세포자살 '아포토시스'(Apoptosis)를합니다. 그러나 예외인 세포가 있습니다. 바로암세포입니다. 암세포는 자신을 위해전체를 희생시킵니다. 고약한세포입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기 김민희, 한동일의《명랑 주교 유흥식》자신을 깊숙이 만나는 시간 자신을 깊숙이 만나는 시간외로움은모든 인간이 느끼는 감정입니다.부정적인 감정이 아니라 감내해야 하는감정이고, 인간을 더욱 인간답게 성숙시키는감정이기도 합니다.저에게 고독은 두 가지얼굴을 보여줍니다. 자기 자신을 깊숙이만나는 시간인 동시에, 고요함 속에침잠해 있다 보면 하느님과 함께있게 되는 시간이기도 합니다.- 김민희, 한동일의《명랑 주교 유흥식》중에서 -* 인간이 인간답게 사는 것,참으로 어려운 일입니다. 그러나 그것이야말로가장 기본적인 인간의 덕목입니다. 방법은 여러 가지입니다. 외로움을 통해 스스로 내면의 성숙을 이룰 수도있고, 신앙을 통해 영혼의 깊이를 더할 수 있습니다.자신과 깊숙이 만나는 시간들입니다.때로는 외로움이 그립습니다.오늘도 많이 웃으세요. ‘친교의 사람’ ‘미소 천사’유흥식 추기경의.. 더보기 최성자의 시조집《수렴의 시간》에 실린시 〈나무의 경계〉 중에서 -나무의 경계 나무의 경계떨어지고 남은 이파리가 건조하다남아 있는 내 것들을 지켜야 한다한동안미친 듯 서로놀아나던 바람이건만-최성자의 시조집《수렴의 시간》에 실린시 〈나무의 경계〉 중에서 -* 떨구고, 버리고, 비워내야할 때가 있습니다. 그래야 수렴하고 갈무리하여근본인 생명 줄기를 지켜낼 수 있습니다.💜💜💚💚💚💚💚💜더 응축시킨 에너지로 다시피워낼 수 있습니다.💚💜💜💜💜💜💚오늘도 많이 웃으세요. 더보기 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중단된 독서 중단된 독서중단된 독서는아무것도 남기지 않는다.전깃줄을 다시 이어붙이면 전류는다시 통하지만, 사람 마음은 그렇지 않다.지적인 상상력이 끊어진 뒤로는 처음부터다시 시작해야 한다. 시간이 부족하므로 여유가생겼을 때 띄엄띄엄 책을 읽고 필요한 만큼의지적 생활을 이어나가겠다는 산술적계산으로는 당신이 기대하는지적인 삶은 건설되지 않는다.- 필립 길버트 해머튼 《지적 생활의 즐거움》 중에서 -* 작가가 책을 쓰는 것에 견주면그 책을 읽는 것은 얼마나 쉬운가요.책에는 기승전결이 있으므로 온전히 이해하려면처음부터 끝까지 읽어야 좋습니다. 그러나 우리는그때그때 필요에 따라 주마간산으로 훑어보거나도중에 중단하고 맙니다. 독서에도 예의가있습니다. 중단된 독서는 건축으로 치면부실 공사와도 같습니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기 잘못된 운동 습관과 교정하는 방법 휴식 없는 과도한 운동= 많은 사람들이 저지르는 흔한 실수 중 하나는 충분한 휴식 시간을 확보하지 않고 계속 운동을 병행하는 것이다. 과도한 운동은 만성 염증, 코르티솔 수치 상승, 부상 위험 증가를 초래해 신체를 조기에 노화시킬 수 있다는 점을 간과해서는 안 된다.운동 중에도 충분한 휴식 시간을 갖고 활성 회복(active recovery) 시간을 확보해야 한다. 이렇게 하면 신체에 과도한 부담을 줄이면서도 활동성을 유지할 수 있다. 가벼운 요가, 스트레칭, 테니스 공을 이용한 반응 훈련 같은 간단한 활동으로 회복 시간을 갖는 것도 추천한다.저항 훈련을 피하는 습관= 근력 훈련은 근육과 뼈의 강도를 향상하는 데 필수적이다. 특히 나이들수록 그 중요성은 더욱 커진다. 저항 훈련을 피하면 근육 손실(근감소.. 더보기 식초 생활속에 다양한 활용법 첫번째! 계란 삶을 때. 계란 삶을 때 제일 걱정이 무엇인가요? 바로! 계란이 깨지는 것인데요. 삶는 도중에 깨지게 되면 먹지도 못하고 그냥 버릴 때가 있어요.이럴 땐 끓일 때 식초를 조금 넣고 함께 끓이면 문제가 해결되는데요.두번째! 납작하게 숨죽은 패딩 살리기따듯함 물 식초- 1:1 분무기로 뿌려줌 신문지를 둘둘 말아 살살 두드리기만 하면 충진재가 다시 빵방하게 되살아남 세번째! 전기포트 물때 석회때 제거하기. 전기포트를 며칠 사용하면 금새 이렇게 물때와 석회때가 끼기 마련이에요. 이럴 땐 그냥 닦게 되면 절대 닦이지 않는데요. 최대로 물을 넣고 식초 2-3스푼 넣고 끓임 ----그믈은 베이킹 소다 부은 배수구에 배수구에 천천히 부어 ㅍ초파리제거 ----베이킹소다 네번째! 녹 제거하기녹.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 165 다음