여름철 기능성 소화불량, 예방법은?규칙적인 운동

여름철 기능성 소화불량, 예방법은? 기능성 소화불량 예방을 위해서는 찬 음식과 음료를 줄이고, 미지근하거나 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋다. 이상욱 원장은 “더위에 입맛이 없다고 식사를 거르는 대신, 위장 리듬 유지를 위해 적은 양을 규칙적으로 여러 번 나눠 먹는 것이 효과적”이라며, “차가운 바람은 피부를 시원하게 하지만 위장 운동을 둔화시킬 수 있어 에어컨이나 선풍기 바람이 피부에 직접 닿지 않도록 하고, 잘 때는 배를 따뜻하게 유지하는 것이 도움이 된다”고 조언했다. 규칙적인 운동 역시 필수다. 가벼운 산책이나 스트레칭은 장운동을 원활하게 해 소화를 돕고, 식사 후에도 바로 앉거나 눕기보다 15~20분 가볍게 걷는 습관이 소화를 돕는다. 이 원장은 “기능성 소화불량은 규칙적인 식사 습관과 나에게 맞는 음식 선택을 통해 개선할 수 있다”며 “자신의 생활습관을 점검하고, 식사 및 생활습관 교정으로 건강한 여름을 보내길 바란다”고 전했다.

깔끔하고 여유로워 보이는 건 우연이 아니다. 필요 없는 물건을 최소화하고, ‘가치 있는 소유’만 남기는 습관이 부를 지키는 힘이다.  이런 선택이야말로 돈보다 더 큰 삶의 품격을 만들어낸다.