| 요약정리 1 무릎 당기기는 허리 유연성과 장운동에 도움 2 발끝 당기기로 하체 혈액순환과 붓기 완화 3 팔 쭉 뻗기는 폐 확장과 심신 이완 효과 --- 4 골반 좌우 흔들기로 척추 정렬과 통증 완화 5 복식호흡은 긴장 완화와 깊은 수면 유 |
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