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채움 과 비움

나태주, 이영문의 《시가 내 마음에 들어오면》 괴테의 시론(詩論) 괴테의 시론(詩論)일찍이 괴테는 말했다.'좋은 시는어린이에게는 노래가 되고,청년에게는 철학이 되고,노인에게는 인생이 된다.'-나태주, 이영문의 《시가 내 마음에 들어오면》 중에서 -* 좋은 시 한 줄에잠들었던 영혼이 깨어납니다.잃었던 노래가 터져 나오고,무뎌진 감성이 살아나고지치고 목마른 삶에생기를 줍니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
다리우스 포루의 《가장 중요한 생각만 남기는 기술》 마음의 평온함을 찾는 법 마음의 평온함을 찾는 법마음을 다스린다는 것은스스로 마음을 통제한다는 뜻이다.기억하자.매일 연습을 해야만 그런 목표에도달할 수 있다. 이러한 연습을 명상이라고도부르고 마음챙김이라 하기도 한다. '내면의 평온함을찾는 것'을 무엇이라 부르든 지나치게 복잡하게생각하지 말자. 마음속 평온함을 찾는 법을배우기 위해 고가의 강좌가필요한 것은 아니다.- 다리우스 포루의 《가장 중요한 생각만 남기는 기술》 중에서-* 마음은 '나'가 아닙니다.내 안에 있는 '또 다른 나'입니다.그 마음을 지켜보는 것이 명상이고 마음챙김입니다.연습과 훈련이 필요한 영역입니다. 그 훈련을 통해서내가 내 마음을 알아차렸을 때만이 자신의 마음을다스릴 수 있습니다. 다른 사람이 대신해 줄 수없는 영역이기도 합니다. 그 훈련의 결과가마음의 평온함.. 더보기
김범준의 《지옥에 다녀온 단테》막다른 골목에 섰을 때 막다른 골목에 섰을 때자신에게 다가오는운명에 아무것도 할 수 없다고생각하면서 체념하는 경우가 있다.막다른 골목에 다다른 것이 아닌가 하는걱정에 밤잠을 못 이루는 때가 찾아오기도한다. 그렇다고 해서 세상을 쉽게 포기해서는안 된다. 건강한 내가 되기 위해 갈 수없음에도 계속 걸어가고야 마는마음을 꼭 지녀야 한다.- 김범준의 《지옥에 다녀온 단테》 중에서 -* 막다른 골목은그게 끝이거나, 새로운 시작의 변곡점이거나,둘 중의 하나입니다. 여명은 어둠이 가장 짙을 때다가옵니다. 알에서 새가, 고치 속에서 애벌레가 나비로 부화될 때,물이 끓기 직전의 임계점은 견디기가 힘든 고통의 구간입니다.그 과정을 거쳐야 비로소 새롭게 다시 태어날 수 있습니다.막다른 골목은 다시 출발하라는 기회입니다. 포기하지말고 한 걸음 더 .. 더보기
김재수의 《치유산업에서 길을 찾다》치유산업의 미래 치유산업의 미래치유산업의향후 과제는 너무나 많고 다양하다.치유관광, 치유농업, 산림치유, 해양치유 등현재 치유 분야에서 당면하는 과제도 많고 향후치유산업이 더욱 발전하기 위해 필요한 과제도 많다.치유산업이 발전하기 위해서는 의료 분야를 포함해교육, 과학기술 분야 등 다양한 영역과의 협력과융복합이 필요하다. 특히 IT, BT, NT 등 최첨단과학기술이 치유산업에 반영돼야 한다.치유산업의 조사, 평가, 운영에 있어정부의 통합 조정도 필요하다.- 김재수의 《치유산업에서 길을 찾다》 중에서 -* 치유산업을마음산업이라고도 일컫습니다.AI(인공지능) 기술과 테크놀로지가 대신할 수 없는영역입니다. 따라서 앞으로 광대한 산업으로 발전하게 될것입니다. 20년 전에 이 분야에 관심을 갖고 외롭지만'맨땅에 헤딩'하는 마음으.. 더보기
(코니 츠바이크의 《오십부터 시작하는 나이듦의 기술》)힐러의 기쁨, 힐러의 영광 힐러의 기쁨, 힐러의 영광나는 치료사로 활동하면서매주 고객들과 정서적 친밀감을 느꼈다.다른 사람들은 무서워서 다가가지 못한 그림자에게그들을 인도했다. 나는 그들의 멘토가 되어 굳어진패턴을 변화시키고, 더욱 풍요로운 삶을사는 모습을 지켜보는 것이영광스러웠다.- 코니 츠바이크의 《오십부터 시작하는 나이듦의 기술》 중에서 -* 누군가를 치유하는 것은참으로 가치있고 보람된 일입니다.치유를 넘어 보다 나은 삶으로 인도하는 것은더욱 값지고 보람있는 일입니다. 고통에서 벗어나 조금 더빛나는 삶으로 인도했을 때, 힐러는 기쁨을 느낍니다. 하지만명심해야 합니다. 힐러 자신은 힐링이 되었는가?힐러 자신은 정화가 되었는가? 힐러의 기쁨과힐러의 영광이 거기에 있습니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
생활습관 개선, 팔뚝살 운동. 올바른 자세 ◇나이 들수록 탄력 잃어팔뚝은 지방이 많이 쌓이기 쉽다. 다른 부위에 비해 운동량이 적은데다 혈액 순환도 잘 안 되는 부위이기 때문이다. 특히 나이가 들수록 피부 속 콜라겐이 감소하면서 피부가 쉽게 처지고 탄력을 잃어 팔뚝살이 더 늘어져 보인다.   좋지 않은 자세도 의외로 팔뚝살의 원인일 수 있다. 특히 평소 가슴을 쫙 펴지 않은 채 구부정한 자세를 취하면 목과 근육을 심하게 긴장하게 한다. 그럼 상체의 혈액순환을 방해해 팔뚝살이 잘 붙을 수 있다. 이외에도 무거운 물건을 한쪽 팔로만 들거나, 한쪽으로만 가방을 메는 습관도 두꺼운 팔뚝을 만들 수 있다. 이외에도 동물성 버터와 생크림, 아이스크림과 같은 순수 지방류 음식을 많이 먹을수록 팔뚝살이 늘어나기 쉽다               ◇생활습.. 더보기
박지혜의 《내가 좋아하는 것들, 차》'차 한잔 하시겠어요?' '차 한잔 하시겠어요?'지리산의밝은 에너지를 받아서였을까?신기하게 조금씩 예전의 나로 돌아가기시작했다. 심적으로 힘든 시간을 보내며어느새 차는 단순 취미가 아니라 나를 지탱하는하나의 든든한 벽 같은 생각이 들었다.힘들고 지칠 때 기댈 수 있는친구처럼 말이다.- 박지혜의 《내가 좋아하는 것들, 차》 중에서 -* 차(茶)는 친구입니다.믿고 기댈 수 있는 믿음직한 친구입니다.한 잔의 차는 몸을 맑히고 정신을 맑힙니다.정화제이지요. 그래서 달마대사가 졸린 눈꺼풀을 떼어던진 곳에서 피어난 것이 차 나무였다는 전설이 있습니다.나이가 들어갈수록 책과 더불어 차는 정말 좋은친구입니다. 차 한잔하시겠습니까?오늘도 많이 웃으세요.책 소개이 책이 속한 분야국내도서 > 시/에세이 > 나라별 에세이 > 한국에세이국내도서 > 요.. 더보기
암과 당뇨와의 관계--탄수화믈제거, 미네랄보충 (채소) , 운동 -당뇨병; 증상에 불과한 숫자에 집착하지 마라- 오늘은 약간 중요한 과제를 다루겠습니다. 암과 당뇨와의 관계 당뇨병이 발생하면 암에 걸릴 확률도 높아진다. 이것도 실은 미네랄부족과 관련이 있다.  당뇨병환자와 고혈당인 사람이 암에 걸릴 확률은 보통사람보다 4.2배나 높다고 한다.  이의 원인을 분석해 보면 다음과 같다. 1. 면역력의 저하이다. 혈액속의 백혈구는 몸에 침범한 병원균을 잡아먹거나 이물질을 공격하여 우리 몸을 보호한다. 당뇨병으로 혈당이 오르면 백혈구도 자체의 단백질에 포도당이 결합하는 탓에 변질되고 만다. 변질된 백혈구는 암세포를 제대로 방어할수 없다. 게다가 고혈당인 사람은 체온이 낮아지기 쉬워서 면역세포도 힘을 제대로 발휘할 수 없게된다. 체온이 높으면 면역세포의 작용이 활발해 지지만 .. 더보기

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