채움 과 비움 /추나운동 썸네일형 리스트형 추나 운동요법 목침을 이용한 석인 추나 운동요법 1.각대를 무릎위에 매고, 목뒤덜미에 목침을 베고 편안한 자세를 취한다. 목침을 베고 누운 상태에서 목을 좌우로 20번 움직인다. 2.목침을 차례로 목에서 부터 허리 배꼽까지 조금씩 이동한다. (흉추부위는 1분이내, 허리 배꼽부분은 3분정도 이동하여 놓는다.) 3.새우.. 더보기 이전 1 ··· 24 25 26 27 다음