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채움 과 비움 /독서

트레이시 리트의 《당신은 꽤 괜찮은 사람입니다》 누구나 자기만의 이야기가 있다 누구나 자기만의 이야기가 있다사람에게는누구나 자기만의 이야기가 있다.그건 기본적으로 우리의 믿음과 생각이하나로 뭉쳐진 집합체다. 우리는 자신의이야기 속에서 살아가고 있고, 그 이야기는비록 사실이 아니더라도 우리의 진실이 된다.우리는 자신의 기본적인 인생 이야기를바탕으로 자기 삶에 그때그때일어나는 일과 관련된챕터를 만든다.- 트레이시 리트의 《당신은 꽤 괜찮은 사람입니다》 중에서 -* 가수 이은미가 말했습니다."나보다 노래 잘하는 사람은 많지만나처럼 노래하는 사람은 나밖에 없다."누구에게나 자기만의 삶, 자기만의 목소리와자기만의 이야기가 있습니다. 아무도 대신할 수없습니다. 그래서 자기 관리가 중요합니다.몸 관리, 생각 관리, 건강 관리를 잘 해야어제보다 더 나은 자기 이야기를만들어 갈 수 있습니다.오늘도.. 더보기
최재천의 《숙론》'좋은 선생님'이 된다는 것 '좋은 선생님'이 된다는 것어린 시절나는 '학교놀이'를 즐겨 했다.종종 동네 아이들을 나란히 앉혀놓고선생님이 되어 가르치는 걸 무척이나 좋아했다.그때나 지금이나 나는 가르치는 걸 정말 좋아하는듯하다. 건방지게 들리겠지만 나는 가르치는 걸정말 좋아하기도 하지만 재주도조금은 타고난 듯싶다.- 최재천의 《숙론》 중에서 -* 누구나 자신만의 달란트가 있습니다.누가 시켜서도 아닙니다. 스스로가 좋아서 하고,그것도 열심히 몰입해서 합니다.아무 대가가 없어도즐겁게 기뻐서 하게 되는 것이 바로 그것입니다.아는 것이 많다고 좋은 선생님이 되는 것은아닙니다. 타고난 재주에 사명감이더해질 때 가능한 일입니다.오늘도 많이 웃으세요.“누가 옳은가가 아니라 무엇이 옳은가를 찾으려는 것이다”통섭의 과학자 최재천 교수가 평생 품은 .. 더보기
프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 박테리아의 무서운 진화 박테리아의 무서운 진화일부 과학자들은항생제에 내성을 가진 감염 때문에2050년까지 3억 명의 인구가 목숨을 위협받고세계 경제에 100조 달러의 부담을 안길 것이라예상한다. 박테리아는 그저 항생제에 저항하기만하는 게 아니라 그것을 먹잇감으로 삼는경향까지 보인다. 어떻게 그럴까?- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -* 박테리아 같은 미생물들은인간이 생각하는 것보다 휠씬 무섭고'지혜로운' 존재인 듯합니다.그들은 고도의 의식체계를 갖추고 있으며, 어쩌면 우리보다 한걸음 더빨리 진화하고 있는지도 모릅니다. 그러니 그들을싹 없애야 하는 적으로 간주할 것이 아니라함께 공생해 가는 길을 모색할 필요가있지 않을까 생각해 봅니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
조혜진의 《내가 좋아하는 것들, 숲》숲이 '안녕' 하고 속삭이네요 숲이 '안녕' 하고 속삭이네요숲에서표정이 그려진 모양을 자주 발견한다.꽤 흥미롭고 신기한 경험이다. 상상력이마구 솟는다. 나뭇잎을 야금야금 먹은애벌레의 흔적에서 동그란 눈이 보인다.이제 막 피어난 광대버섯 인편에작은 돌기가 눈과 입처럼 나 있다."안녕" 하고 말을 걸면대답할 것만 같다.- 조혜진의 《내가 좋아하는 것들, 숲》 중에서 -* 옹달샘 숲도가을이 깊어갑니다.철 따라 색깔이 바뀌는 숲 풍경이언제 보아도 아름답고 평화롭습니다.이제 막 빨간 장갑 낀 듯한 단풍잎과 날아오를준비를 마친 듯한 단풍 씨앗을 보면, 가을 숲의 설렘을알 듯합니다. 숲이 '안녕' 하고 속삭이는 소리도들리는 듯합니다. 겨울 채비를 하는 숲길 산책은그래서 외롭지 않습니다. 더보기
프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》여성의 식생활과 채식 여성의 식생활과 채식여성의 식생활은임신과 수유를 위한 영양분을공급해야 하기에, 장내 미생물이 식물성음식으로부터 최대한의 에너지를 끌어내도록유도하는 강력한 요인으로 작용한다.- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -* 여성의 식생활은그 한 사람의 몫이 아닙니다.특히 임신했을 때의 음식 섭취는 태어날 아기의건강에 절대적 영향을 미칩니다. 어머니의 장내미생물은 태아에게도 그대로 전수됩니다.장을 건강하게 만드는 채식이 여성에게더욱 중요한 이유입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
김숙희 외의 《마음이 길이 된다》 딸의 마음속 이야기 딸의 마음속 이야기딸을 공감하기 전에나를 먼저 돌보고 회복하는 시간이 필요했다.딸에게 이런 마음을 전하고 충분히 이해받았다고상상해 보았다. 죄책감 없이 가볍다. 그때의 나에게연민의 마음이 들면서 죄책감이 사라지니 비로소딸의 말이 들렸다. 나를 비난하고 딸을비난하던 가시가 빠지면서 딸의마음속 이야기를 들을 수있었다.- 김숙희 외의 《마음이 길이 된다》 중에서 -* 딸을 공감하고 이해하기,결코 쉽지 않습니다. 딸의 마음속 이야기를듣는 것은 더욱 어렵습니다. 내가 엄마의 나이가되고, 그때의 엄마를 떠올리면 쉽게 이해되는 부분이있습니다. 그때는 엄마의 나이가 무척 많은 것 같았는데이제 와 생각하니 그렇지도 않습니다. 반대로 딸의나이로 돌아가 생각하면 딸의 마음속 이야기가더 잘 들릴 수 있습니다.오늘도 많이 웃으.. 더보기
리처드 거버의 《파동 의학》장엄한 우주적 질서 장엄한 우주적 질서연금술 등의 밀교 가르침에는'위에서처럼 아래에서도'라는 지혜가 있다.그 구절이 의미를 한쪽에서 보면 '미시적인차원에서 보이는 것은 거시적인 차원에서도볼 수 있다'는 뜻으로 해석되지만, 좀 더 깊이풀이하면💛💛💛'우리가 우리 자신(아래)을 더 완전히이해하게 될 때, 우리 주변의 우주(위)를더 잘 이해할 수도 있다'는 것이다.- 리처드 거버의 《파동 의학》 중에서 -* 세상은무질서의 카오스처럼 보이지만,사실은 철저한 질서 속에 돌아가고 있습니다.파리 날개의 섬세함이나 모기 비행의 유연함 등,작은 미물이나 작은 꽃잎들 속에는 장엄한 우주적코스모스가 존재합니다. '모래 한 알에서 우주를보라'는 윌리엄 블레이크의 시구가 뜻하듯우리 몸은 그 자체로 우주입니다.장엄한 질서 속에 움직입니다.오늘도.. 더보기
프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 비타민D를 어디서 구할까 비타민D를 어디서 구할까비타민D는 작은창자의칼슘과 인 흡수를 촉진한다.비타민D 수치가 지나치게 낮으면뼈가 물러져 어린이에게 구루병을 초래할 수 있다.수백만의 사람들이 우울증과 피로감, 근육 무력감,심장 질환, 암을 예방하거나 증세를 개선할 수 있다는믿음으로 비타민D 보충제를 복용하지만, 지나치게 많이섭취하면 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 무력감, 빈뇨,콩팥 질병 등이 초래된다. 햇빛을 통해 비타민D가생성되는 경우에는 이런 문제가 나타나지 않는다.우리의 몸이 햇빛으로 인한 비타민D생성을 조절하기 때문이다.- 프레드 프로벤자의 《영양의 비밀》 중에서 -* 자연은우리에게 모든 것을 제공합니다.특히 햇살은 무궁한 에너지와 비타민D와 같은'천연 치유제'를 공짜로 안겨 줍니다. 그러나 우리는그 소중한 햇살을 기피하.. 더보기

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