삶의 이야기 썸네일형 리스트형 명상 ‘마음챙김 혁명’의불씨를 지핀 존 카밧진 박사 명상이 좋다는 건 익히 들어 알고 있지만, 제대로 배우려면 어떻게 첫 발을 떼어야 할까요? . 오랜 기간 과학적으로 검증된 명상 프로그램이라면 더욱 안심할 수 있습니다. 체계적이고 믿을 수 있는 명상 프로그램을 찾고 계신 분들께 세계적으로 인정받는 과학 기반의 마음챙김 프로그램, MBSR(Mindful Based Stress Reduction)을 소개합니다. 현대의학의 허브에서 탄생한 MBSR MBSR은 글로벌 ‘마음챙김 혁명’의 불씨를 지핀 존 카밧진 박사가 1979년 창안하였습니다. MBSR이 탄생한 곳은 고요한 사원이 아니라, 인간의 생로병사가 펼쳐지는 병원, 매사추세츠 의과대학이었습니다. 현대의학의 허브에서 시작된 MBSR은 전통 마음챙김 명상과 심신의학(Mind Body medicine)을 통합.. 더보기 * 시니어 세대의 마음가짐 * * 시니어 세대의 마음가짐 * ꧁ ꧁ཽ̆̈̆̈⃟💙✿࿐ 💚▔🧡💙✿࿐ 1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 5. 몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화하자 6. 한 살이라도 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소운동하자. 8. 당황하지 말고, 성급해 하지 말고, 뛰지 말자. 9. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 10. 잠이 오면 자고 잠을 설치더래도 신경쓰지 말자 11. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 12. 편한 것만 찾지 말고, 외로움을 만들지 말자. 13. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 14. 자식들이 무시 하더라도.. 더보기 루벤스가 그린 한복을 입은남자 루벤스가 그린 한복을 입은남자 더보기 힘있는 삶을 위한 계획 - 더 많이 사랑하고 표현하는 나(' P'ower of love), - 항상 꿈꾸고 도전하는 나('P'assion of Dream), - 가족의 자부심이 되는 나('P'ride of Family), - 인생 2 막을 설계하고 실천하는 나('P'lan of Life), - 멋과 풍류를 즐길 줄 아는 나('P'laying of Joy)! 더보기 혼배 -강론말씀 혼배미사 2018년1월 14일 오후1시 칠암성당 호 명환 가를로 작은형제회 관구장 신부님 창세기 하느님의 모습 -----남자와 여자 축하드립니다 뿌듯한 마음으로 잔잔한 기쁨으로 행복감을 느낍니다 여태까지의 삶과 말과 행동으로 보았던 것이 삶에 영향을 미칠 것입니다. *행복하지만 순수한.. 더보기 넘어진 그 자리에서 다시 일어나 --다시 일어나십시오! 넘어진 그 자리에서 다시 일어나 넘어진 그 자리에서 다시 일어나 신은 사람을 통해 일을 합니다. 당신이 필요한 사람을 다시 일어나게 해서 사용합니다. 넘어진 거기, 그 자리에서 다시 일어나, 스스로 치유하게 해서, 서로 사랑하게 만든 뒤에, 비로소 큰 도구로 사용합니다. 슬픔과 상.. 더보기 바꾸는 용기 바꾸는 용기 바꾸는 용기 철학자: '있는 그대로의'이런 나'를 받아들이는 것. 그리고 바꿀 수 있는 것은 바꾸는 '용기'를 낸다. 그것이 자기 수용이야. 청년: 음,그러고 보니 전에 커트 보네거트라는 작가가 이와 비슷한 말을 인용했더라고요. “신이여, 바라옵건대 제게 바꾸지 못하는 일.. 더보기 당신이 가장 강할 때 당신이 가장 강할 때 과거는 바꿀 수 없다 당신의 과거는 바꿀 수 없습니다. 그러나 과거가 당신에게 어떤 영향을 주었는지는 더 잘 이해할 수 있습니다. 이러한 놀라운 이해는 과거의 세력에서 당신을 자유케 하는 결단을 하도록 도와 줄 것입니다. - 데이비드 스툽의《부모를 용서하기 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 84 다음
