[스크랩] `이것` 한잔이면, 다이어트와 독소제거까지 OK!

 

 

'이것' 한잔이면, 다이어트와 독소제거까지 OK!    "꾸준히 마시면 살도 빠지고 피부도 좋아지는 만능주스가 있다!"       요즘 쇼핑을 하다보면 여름 휴가철을 위한 상품들이 자주 눈에 띕니다. 얼마 남지 않은 여름 휴가철~ 여러분은 어떤 계획들을 가지고 있나요? 저도 가족과 함께 보낼 여름휴가에 가슴이 무척이나 설레는데요! 그런데 이런 설렘을 방해하는 것이 있으니... 바로 다!이!어!트! ▼ 먼저 추천을 꾸욱~!! 글쓴이에게는 큰 격려와 용기가 됩니다.             출산을 한지 얼마 안된 저는 얼마전 무리한 다이어트로 살이 빠지기는 커녕 병만 얻었습니다.. T^T 하지만 출산후에 제대로 살을 빼지 않으면 영원히 이 살들이 정착할 것 같아서 다이어트를 열심히 해야겠다는 생각이 들면서도 무리한 다이어트로 몸이 망가질것이 걱정이 되기도 했습니다! 지방은 왜 저를 자꾸 친구로 삼으려하는지요~  다이어트가 필요한 이유는 예쁜 옷을 입는 것도 좋지만 무엇보다 몸을 움직일 때마다 힘이 들어서 그것을 극복하고 싶었습니다!   그래서 오늘은 운동할 시간은 없고, 건강을 위해 무리한 식단조절은 어려운 분들을 위해 최고의 다이어트 방법을 알려드리겠습니다!         채우는 만큼 비우는 것도 중요!                                                                                                          <MBC 방송화면 캡쳐>     여러분 해독주스에 대해서 알고계세요? 해독주스는 올해 초 방송에서 소개된 적이 있을 정도로  우리 몸에 나쁜 독소를 제거하는데 탁월한 효과를 가지고 있는 주스입니다! 각종 공해 속에서 사는 우리의 몸에는 독소가 많이 쌓여있다고 하는데요. 그래서 요즘은 우리 몸에 좋은 음식으로 영양분을 채우는 것만큼 몸을 비우는 해독도 매우 중요합니다. 해독주스는 피부미용과 다이어트 그리고 암을 예방하는 효과까지 있다고 하는데요. 특히 고혈압, 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관 계통의 병을 가지고 있는 분에게는 효과가 좋다고 합니다. 다이어트 뿐 아니라 현대인들의 고질병들을 막아주는 좋은친구이지요!! 저와 함께 해독주스 시원하게~ 한 잔 하실래요? ^^     집에서 만드는 초간단 해독주스     STEP 1. 재료를 준비하고 깨끗이 씻습니다. 저는 양배추, 브로콜리, 당근, 사과, 방울토마토를 준비했어요. 냉장고에 있는 채소들과 과일을 활용하면 됩니다! 어렵지 않아요! 혹시 양배추 특유의 향을 싫어하시는 분들은 사과나 바나나 같은 과일을 준비해주세요!       STEP 2. 채소는 끓는 물에 삶아줍니다.   우선 양배추, 브로콜리, 당근을 잘라서 냄비에 넣고 끓여줍니다. 데치는 것보다 조금 더 푹~ 삶아주는데요. 준비한 야채에 물이 찰랑찰랑 거릴 정도로 넣어 놓고 끓이면 됩니다. 채소가 다 흐트러질 때까지 삶을 필요는 없고 5-10분정도 삶아주세요!    TIP 해독주스는 채소를 삶아 갈아 먹는 것이 포인트인데요! 생채소만 먹을 경우 우리 몸에서 흡수되는 비율이 5~10% 정도 밖에 되지 않지만, 삶아서 갈아 먹으면 체내 흡수율이 80~90%까지 올라가기 때문입니다. 높아진 흡수율만큼 해독효과도 팍팍! 올라간다는 것이죠!       STEP 3. 삶은 채소와 채소 삶은 물을 식힙니다. 다 삶은 채소를 채에 받혀서 물을 빼고 식혀주세요. 그리고 채소 물은 다 버리지 마시고 한 컵정도 남겨둡니다.      TIP 저는 매 번 채소를 준비하는 것이 귀찮을 것 같아서 한꺼번에 삶은 후 냉장고에 넣어두고 2~3번 더 활용했어요! 해독주스를 그때그때 갈아 드실 생각이라면  야채를 많이 준비해 놓는 것도 좋아요!   STEP 4. 삶은 채소와 과일을 믹서기에 넣고 갈아주세요!       삶은 채소와 함께 방울토마토와 사과, 바나나 같은 단맛이 나는 과일, 또는 요구르트나 매실액을 조금 넣어주면 좋습니다. 하지만 저는 다이어트를 위해 그 작은 단맛 마져도 멀리~ 했네요. (^^);; 양채추나 당근을 다 좋아해서 괜찮았는데 혹시 먹기 힘들다고 생각이 된다면 여러분이 먹기 편하게 과일을 넣어서 단맛을 내주세요!        해독주스 다이어트, 직접 해보니...       이렇게 꾸준히 아침, 저녁으로 한 잔씩 해독주스를 마셨습니다. 저는 맛도 있고 몸에 좋다고 생각하니 마시는 것이 즐거웠어요. 해독주스를 마신지 이틀부터 매일 아침 화장실 가는 저의 모습을 보니, 벌써부터 효과가 좋은 것 같다는 생각이 드네요! 몸에 나쁜 물질 들이 다 빠져나가는 느낌이랄까요?   그리고 제가 지금 모유수유 중이라 식단조절을 할 수가 없는 상황인데요. 저처럼 살은 빼고 싶은데, 식단조절이 어려운 분들께는 효과만점!! 최고의 다이어트 방법이라 강력추천하고 싶어요!   여러 후기를 찾아보니 한 달 이상 드신 분들은 살도 많이 빠지고 피부에서 반질반질 빛이 난다고 하더라고요! 저도 그렇게 되길 기대하면서 열심히 해독주스를 마셔봐야겠습니다! 올여름엔 해독주스와 함께 몸에 쌓인 노폐물 다이어트를 해보는 것은 어떨까요?       글 : 건강나래 박선경 주부기자

 

 

 

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출처 : 심평원 블로그

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