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암을 막을 수 있는 음식 5가지 암을 유일하게 막을 수 있는 음식 5가지   암은 예방이 무엇보다 중요하며, 잘못된 생활습관을 개선하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 필수입니다.특히, 암 예방 효과가 입증된 특정 음식들이 우리의 식단에 포함된다면 암 발생 위험을 낮추는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 한국인 기준으로 암 예방에 탁월한 5가지 음식과 이를 활용한 건강 식단을 소개합니다.   1. 마늘: 자연이 준 항암제마늘은 오래전부터 암 예방에 효과적인 음식으로 알려져 왔습니다.특히 마늘에 함유된 알리신 성분은 강력한 항암 효과를 가지고 있습니다.암 예방 효과:세포 손상 억제: 알리신이 활성산소를 제거하고, 암세포의 성장을 억제합니다.면역력 강화: 마늘은 면역 세포를 활성화시켜 암세포를 공격하는 자연 살해 세포(NK 세포).. 더보기
(성 요한 크리소스토모 주교의 ‘요한 복음에 대한 강론’에서)우리는 메시아를 만났습니다 성 요한 크리소스토모 주교의 ‘요한 복음에 대한 강론’에서(Hom. 19,1: PG 59,120-121)우리는 메시아를 만났습니다사도 바오로가 고린토인들에게 보낸 첫째 편지에 의한 독서1,18-2,5사도들은 십자가를 전한다11 의인에게는 빛이 솟아오르고 *마음 바른 이에게는 기쁨이 솟나이다.12 의인들아 주 안에서 기뻐들 하라 *거룩하신 그 이름을 찬양들 하라.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3그들은 하느님의 정의를 두루 알리고, 만백성은 그의 영광을 우러러보았도다.○ 그들은 주님의 능력과 업적을 널리 알리고,◎ 주님이 하신 놀라운 일들을 말하였도다.제1독서사도 바오로가 고린토인들에게 보낸 첫째 편지에 의한 독서  사도들은 십자가를 전한다형제 여러분, 1,18 멸망.. 더보기
(예루살렘의 성 치릴로 주교의 ‘예비자 교리’에서)예수 그리스도의 두 가지 오심 예루살렘의 성 치릴로 주교의 ‘예비자 교리’에서(Cat. 15,1-3: PG 33,870-874)예수 그리스도의 두 가지 오심예언자 이사야서의 시작1,1-18백성을 꾸짖으시다8 주님 일어나소서 내 하느님 구하여 주소서 +하고많은 내 원수의 뺨을 후려갈기셨고 *악인들의 이빨을 부수시었나이다.9 구원은 오직 주께 있사오니 *당신의 백성 위에 복을 내려 주소서.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3능하신 임금께서 오실 때 우리 마음은 깨끗하여지고 그분을 합당하게 맞아들이게 되리니, 그분은 지체치 않고 오시리라.○ 몸을 일으켜 머리를 들어라.◎ 구원받을 때가 가까이 왔도다.제1독서예언자 이사야서의 시작   백성을 꾸짖으시다1 이사야가 받은 계시. 이것은 아모쓰의 아들 이사야가.. 더보기
† 대림 제1주일 더보기
-탄수화물안녕- 1, 칼로리계산no. 2. 당질no. 3. 단백질을 하루에 60그램만 먹는다. 4. 채소- 섬유질과 미네랄을 먹는다. 5, 코코넛오일 하루에 1-2숫갈 -탄수화물안녕- 케톤체로 살아가는 것은 당뇨병이나 대사증후군, 알츠하이머, 암들을 예방하고 120세까지 건강하게 살아갈수 있는 적극적이고 건강한 생활방식이다. 즉 적극적으로 케톤체를 섭취하고 지방을 태워서 에너지원으로 만들자는 것이다. 케토제닉생활방식을 유지하는 방법을 보면 1, 캍토리계산은 하지 않는다. 2. 당질을 먹지 않는다. 3. 단백질을 하루에 60그램만 먹는다. 4. 채소로 섬유질과 미네랄을 먹는다. 5, 코코넛오일을 하루에 1-2숫갈을 먹는다.  심플한 케토제닉을 권장하는 MEC식  MEC은 고기. 달걀, 치즈를 적극적으로 먹도록 권장한다. 세가지 식재료에는 단백질뿐만 아니라 지방과 미네랄, 비타민도 충분히 들어 있다. MEC식은 무엇보다도 오래도록 씹는 것을 권장한다. MEC식의 하루 목표.. 더보기
♡2295회 지금 이 순간 애착심을 버리지 못하면, 애착심이 집착이 되고, 집착이 - 탐욕이 되고, 탐욕은 멸망으로 가는 지름길이 됩니다. ♡ ♡2295회 지금 이 순간 애착심을 버리지 못하면, 애착심이 집착이 되고, 집착이  - 탐욕이 되고, 탐욕은 멸망으로 가는 지름길이 됩니다. ♡   성경 묵상하여 하느님 말씀으로 주님 일순위의 삶 실천 매월 신ㆍ구약 완독계획, 24년 11월 29일(코린토1서 1장~ )   아빌라 데레사는 “기름진 땅이라도 아니 가꾸면 가시와 엉겅퀴가 날 따름이니 사람의 정신도 이와 같으니라. 영성적인 일들을 항상 좋게 말할지니 이를 테면, 사제, 봉사자니라. 여럿이 있는 가운데 매양 말을 적게 하라. 하는 일, 대하는 일마다 조심성을 가져라. 언제나, 특히 하찮은 일에 마구 우기지 마라. 누구에게나 알맞은 기쁨으로써 말하라. 어떤 일에든지 조롱을 하지 말라. 신중과 겸손과 스스로 부끄럼 없이 남을 나무라는 일이 절대 없.. 더보기
(성 치프리아노 주교 순교자의 ‘죽음에 대해서’에서)죽음에 대한 두려움을 떨쳐 버리고 불사 불멸을 생각합시다 성 치프리아노 주교 순교자의 ‘죽음에 대해서’에서(Cap. 18. 24. 26: SCEL 3,308. 312-314)죽음에 대한 두려움을 떨쳐 버리고 불사 불멸을 생각합시다사도 베드로의 둘째 편지에 의한 독서3,1-18주님의 오심을 기다리라고 권고함22 주여 나를 버리지 마옵소서 *내 주여 이 몸을 멀리하지 마옵소서.23 주여 내 구원이시여 *어서 나를 도와주소서.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3나는 내 잘못을 당신께 고백하오니, 내 구원이신 주여, 나를 버리지 마옵소서.○ 당신의 구원과 정의의 결단을 기다리다가,◎ 이 내 눈이 지치나이다.제1독서사도 베드로의 둘째 편지에 의한 독서 주님의 오심을 기다리라고 권고함1 사랑하는 여러분, 나는 지금 여러분에게 두 번째.. 더보기
브라이언 헤어, 버네사 우즈의 《다정한 것이 살아남는다》손짓 하나만으로도 손짓 하나만으로도손짓은 심리학에서'마음 이론'(Theory of Mind)라고 부른다.타인의 마음을 읽는 능력이 시작되는관문이다. 우리는 다른 사람이 무슨생각을 하는지 궁금해하면서일생을 살아간다.- 브라이언 헤어, 버네사 우즈의 《다정한 것이 살아남는다》 중에서 -* 손짓 하나만으로도많은 것을 알 수 있습니다.언어나 표정보다 더 직접적이고 강력합니다.무슨 생각을 하고 있는지, 무엇을 원하는지그 진의를 단박에 알아차릴 수 있습니다.말보다 더 진솔합니다.손짓은 마음입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기

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