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채움 과 비움

[스크랩] 허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세! 허리건강을 돕는 올바른 허리자세! 바른자세! 우리가 생활 속에서 무의식중에 나오는 자세나 동작은 습관에 의한 것이지만 경우에 따라 관절이나 허리에 치명적인 무리를 주거나 충격을 줄 수 있다. 특히 이러한 습관적인 생활자세가 오랜 시간동안 반복되면 인식하지 못하는 동.. 더보기
추나 운동요법 목침을 이용한 석인 추나 운동요법 1.각대를 무릎위에 매고, 목뒤덜미에 목침을 베고 편안한 자세를 취한다. 목침을 베고 누운 상태에서 목을 좌우로 20번 움직인다. 2.목침을 차례로 목에서 부터 허리 배꼽까지 조금씩 이동한다. (흉추부위는 1분이내, 허리 배꼽부분은 3분정도 이동하여 놓는다.) 3.새우.. 더보기

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