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조경/나의 삶의 단편

3월 생일 반찬 --감자볶음 ,멸치 , 양파무침 , 땅콩 (호두조림) 볶은 땅콩조림 ---호박씨 같이넣고 조림 멸치 야채 육수 한컵, 간장 2~3스픈,청주 한스픈 매실액 1 꿀이나 요리엿 1스픈김치, 된장 --마늘 양파 당근 , 상추 ,김치 씻은것 ,  소불고기 전골 메밀칩 , 창란젓 , 간장 게장  부추김치 :부추 570g, 사과 반개, 양파 반개, 찬밥 1숟갈 🥫양념  멸치액젓 4숟갈, 새우젓 1숟갈(5) 매실청 2숟갈, 생강청 1숟갈(3), 다진마늘 2숟갈, 고춧가루 5~6숟갈 ✔️무깍뚜기 무 1.7kg 청양고추 2개 중간대파 2개 소금 2수저 ~ 🥫 양념 ~ 고추가루 2수저 다진마늘 1수저  까나리액젓 2숟 새우젓국물 2숟(4) 매실원액 2수저 통깨  🥗 배추 된장국은 대파, 청양고추, 무를 넣어 육수.. 더보기
함양명품 곶감 만들기 체험 --- 12월 3일 함양의 작은 마을인 유림면 손곡마을에 도착했을 때, 차갑게 내리던 바람에도 불구하고 농장 입구에서는 따뜻한 향기가 풍겨왔다. 화남농원을 운영하는 민갑식 씨는 특유의 소탈한 웃음으로 우리를 맞아주었다. 첫 작업은 감의 머리 부분을 자르는 것이다. 민갑식씨는 기계의 사용법부터 감을 쥐는 방법까지 자세히 설명해주셨다. "생감을 전체적으로 꽉 잡으면 위험하니 중간 정도를 잡고 기계에 대면 돼요. 하지만 날이 날카로우니 꼭 조심하세요."겉보기에는 간단한 작업처럼 보였지만 막상 기계를 돌려보니 쉽지 않았다. 조금만 어설프게 하면 감 머리 부분이 반만 잘리거나 울퉁불퉁하게 남았다. 민갑식씨는 "손에 익으려면 조금 시간이 걸릴 거예요. 천천히 해보세요"라며 웃어 주셨지만, 나는 이내 손끝에 땀이 맺혔다.머.. 더보기
구역모임 음식---- 6.29 ---우리 함께 , 겨자씨 폭우가 왔지만  모두 전원 참석 -------장마 시작 폭우처럼 내리는 비속에 만남이 기쁘고 소중했습니다.  늘  만나면 반갑고 좋습니다  겨자씨 심으면서 방학동안 잘 지내시고  시원할 때 만남을 기대하며 건행 하셔요  😊 감사합니다 주식 물냉면 ---삶은 계란 , 오이 , 토마토 , 무우 , 만두  숯불 갈비 김치 , 도라지 오징어 무침 , 무우김치 , 갓김치 , 김장김치 핏클  마늘쫑 짱아찌 , 적환무  비트 오이 피클 ,  토마토 , 샐러드 , 과일 고추, 쌈장 아이스크림,  된장 참외 오미자 차   소주, 맥주****** 핵심단어  겨자씨 밥   국   주요리  나물   김치   전      무쇠 무쇠 식기에 천일염 한 스푼을 뿌린 후 스펀지로 주위를 문질러 닦아주세요. 완료되면 따뜻한 물로 식.. 더보기
강아지 먹으면 안되는 음식 17가지 양파 파 부추 마늘  --용혈성 빈혈 (짜장면 그릇 조심 )카페인 --티백 조심 자일리톨 껌 사탕젤리 튀긴 음식 ,전 --복통호소할때  ( *엉덩이 치켜든다 )아보카도 ----췌장 염으로 살구 자두 체리 앵두씨와 과육 ----독성- 시안화물 포도 건포도-급성 신부전 마카다미아 견과 ---지방함양 높은것--  췌장염 다크 초콜릿=더 위험  ,  치킨--뼈  ,  치킨 나트륨 ---땀샘적어  배출안됨 유제품 --치즈 , 우유,  날계란 , 알코올 , -호흡경련  회 - 마른오징어 진미채 --건어물 더보기
(집꾸미기 원칙의 좋은예 )---심플함 첫 번째는 집을 깨끗한 상태로 유지하기 위해서 물건을 최소화하는 거예요. 무언가를 사기전에 이걸 살 거면 기존에 갖고 있던걸 버리자는 저만의 룰을 만들어서 물건이 늘기만 하는 일을 막고 있어요.@집꾸미기 샤브레쿠키맛있어 님의 공간두 번째는 청소하는 날을 따로 정하지 않고 신경 쓰인다 싶으면 바로 청소하는 습관을 갖는 거예요. 만일 어질러진 상태에서 바로 청소하지 못하는 일정일 경우엔 최소한 그 상태를 2일 이상 지속되지 않도록 바로 청소하도록 의식하고 있어요.@집꾸미기 샤브레쿠키맛있어 님의 공간세 번째는 나의 취향과 집안 전체 톤을 최대한 지킬 수 있는 소품을 모으는 거예요. 유행하는 인테리어 소품이나 식기 등이 귀여워 보이면 구매 욕구가 들지만 저희 집 분위기, 톤에 맞는 소품인지 한 번 더 생각해 보.. 더보기
쉬운 일상생활 개선-새우장 만드는법 - (마른 칫솔로 이 닦기) 칫솔에 물을 묻히고 치약을 짜기 전에 30초간 마른 칫솔로 먼저 이를 닦아보자. 이를 닦으면 치석이 60% 이상 더 잘 제거되고, 잇몸에서 피가 나는 출혈성 치은이 나타날 위험률도 절반으로 줄어든다. 칫솔모가 비교적 부드러운 칫솔을 이용해 윗니와 아랫니 안쪽을 문지른 뒤 바깥 표면을 닦고 물로 헹군다. 그 다음 평소 하듯 치약을 짜서 이를 닦으면 된다.----소금물에 담가서 치솔보관 ---소금물 치솔 자주, 치간치솔 사용 , 치약 조금 , 물로 헹굼 10회 , 치솔질 부드럽게 10회 인쪽 꼼꼼 , (견과류 섭취) 식사를 하고 난 뒤 소금이 들어있지 않은 무염 견과류를 조금씩 먹으면 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 높아진다. 만성병을 예방하기 위해서는 혈액 내 나쁜 콜레스테롤(LD.. 더보기
우리 가족이 좋아하는 것들 프란치스코 소갈비 , 감자볶음, 가지무침 , 홍합조개탕 , 꽃게, 물메기 결혼 83.10.30 아네스 와인 , 새우젓 땡초 , 마늘쫑 짱아찌 ,복숭 ,머구,고구마순 ,토마토, 호박잎 바오로 생선 삐죽이 고등어 나물 새우 생일 4.22 결혼 4.27 아델라 통밀빵,새우, 우엉조림 스튜 게란 후라이 오징어 피클 오잉이 변화무쌍 ,우유 ,새우튀김 ,계란밥 , 김 옥수수---포크로 알분리 *** 옥수수밥 +카레 **** 생일 2020. 8.4. 요한 양파무침, 고추볶음, 감자볶음, 된장찌개 결혼 9.24 지니 돼지감자깍뚜기, 들기름 ,대추, 딸기, 배깍두기 , 생일 8..22 종합 ****깻잎(멸치) 김치,카레,연어 달걀 브로콜리 (된장 새우젓) (견과류) 파김치 부추 토마스 -앤서리지, 아가다 --꿀 돌게장 .. 더보기
1년간 자기양성계획서 자기양성계획서                                                          (최 장명 ) (아기예수의 아녜스) 하느님사랑 ,이웃사랑      *하느님에 대한 사랑 간직하며 그리스도와 함께 시간 보내는 것이 가장 좋은 방법       *하느님 대전에 빌고 부르짖어 방도 얻도록 힘씀 가까이 이탈       *하느님께만 마음을 모우기 위해 모든 것을 끊고 벗고 비우는 없애는 행위겸손        *하느님 뜻에 나를 복종하며 인도해주시는 길에 만족, 밤낮으로 주님의 법 묵상        *하느님 빛 안에서 자기 자신을 보는 것       *내가 할 수 있는 일과 하느님께서 할 수 있는 일을 아는 것, 진리 안에서 걷는 것  월하느님사랑 ,이웃사랑 이탈 겸손 1자아인식모른.. 더보기

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