매일의 일상 썸네일형 리스트형 추석에 조심해야 하는 음식--- 식혜, 송편, 약과 ,잡채등을 꼽았다. 첫번째 --식혜두번째는 추석의 대표적인 음식인 송편을 꼽았다. 닥터프렌즈는 송편 네 개가 밥 한 공기에 달하는 칼로리를 지니고 있다며 무의식적으로 많이 먹는 상황을 경계해야 한다고 지적했다. 우 전문의는 "굉장히 빠르게 혈당을 높이면서 칼로리가 모두 지방으로 저장되고 소화 흡수도 빠르다"며 "여기에 식혜까지 먹으면 혈당이 높아질 수밖에 없다"고 설명했다.고소하고 달달한 약과도 주의해야 한다. 우 전문의는 "칼로리보다 식품 구성 성분을 봐야 한다. 약과는 에너지 밀도가 높은 정제 탄수화물이다. 포만감은 적은데 소화 흡수는 빠르다. 혈당을 오히려 떨어뜨려서 계속해서 배가 고프게 만든다"고 말했다.명절에 많이 먹는 잡채도 특유의 기름진 단맛 때문에 많이 먹게 된다고 언급됐다. 시금치, 당근, 버섯과 골고루 섭.. 더보기 매일 챙겨 먹는 밥--어떻게 만들어 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다 매일 챙겨 먹는 밥이지만, 어떻게 만들어 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 밥 지을 때 넣으면 암 예방에 도움이 되는 식품 4가지를 알아본다. ◇녹차밥을 지을 때 생수 대신 녹차 물을 넣으면 항산화 성분이 풍부해진다. 한국식품영양과학지에 발표된 논문에 따르면, 백미 200g을 기준으로 녹차 물(밥을 할 때 사용하는 물에 녹차 분말 3g을 푼 양)을 넣어 밥을 지었더니 항산화 성분인 폴리페놀 함량이 40배 많아졌다. 폴리페놀은 몸속 활성산소를 줄여 활성산소로 인한 DNA, 단백질 등의 손상을 막아 항암효과가 뛰어나다.◇소주현미밥을 지을 때 소주를 첨가해도 폴리페놀 함량을 높일 수 있다. 농촌진흥청 국립식량과학원 연구팀이 백미 100g을 기준으로 현미를 30% 넣은 뒤, 생수 120mL를 넣거나 .. 더보기 11월 음식 11월 6일 ****매운탕 --옆집에서 낚시를 해 쏠베 감탕 6마리 줌 자기가 장만 무우 쑥갓 --느무 맛이ㅆ었다 양념장 --건고추 3개 양파 반개 물 8컵 무 270그람 쑥갓 한줌 대파 1. 건고추 3개 양파 반개 물 1컵 2. 고추가루 4T 다진마늘 2T다진생강 1/2T 된장 1/2T 소주 1/3컵 소금 1.5T 후추 2꼬집 시크리트 코인 1 간장 액젓 -----노 무가익으면 생선 넣고 두껑 연채로 끓여줌 양념장 넣고 5분정도 끓여준다음 양파 청양고추 콩나물 넣고 3분정도 더 끓여즘 쑥갓 ------------- ****전 나물 튀김 쌈 볶음 짱아찌 머위 -- 물을끓여 소금 1큰술 넣고 끓는 물에 데침 줄기가 야들야들 할때까지 2-3분 가량 삶아줍니다 -찬물헹궈 꼭짜고 (다진마능 1 고추가루1 된장1.. 더보기 위령의 달 댓글 2021년 11월 1일 위령성무일도 바침 우리집에 버림받은 빼삭 마른 가여운 홀쭉이 길고양이가 들어왔다 노란 줄무늬의 꼬리가 인상적이라 옹꼬댕 이라고 이름지어서 그런지 꼬리로 발목을감아주며 어리광 부리던 너무 귀여운 우리꼬댕이 통통 살이찌고 예쁘던 꼬댕이가 쓰레기 버리러 나가다 보니 (설마 아니겠지 아니야) 차에 치어 죽어 있었었다 엉엉 얼마나 아팠을까 엉 엉 길 한가운데 있으면 차에 또다시 칠까봐 치우는데 너무슬퍼 울었다 돌아가신분들 또 다시 생각나 큰소리로 엉엉엉 울었다 마음껏 죽음에 대하여 생각하며 울었다 아 ~~~~ 위령성월 첫날 무슨뜻이 있겠지 하고 많이많이 슬퍼했다 억제하지 말고 엉엉엉~~ 다음날 땅에 묻고 그동안 사랑해줘서 고맙고 잘가라고 고이 보내주었다. 귀엽고 사랑스럽던 좋은기억을 남기고.. 더보기 호킹이 더보기 성 아우구스티노 주교의 ‘프로바에게 보낸 편지’우리의 욕망이 기도 안에서 수련되도록 합시다 성 아우구스티노 주교의 ‘프로바에게 보낸 편지’에서 (Ep. 130,8,15. 17-9,18; CSEL 44,56-57. 59-60) 우리의 욕망이 기도 안에서 수련되도록 합시다 기도할 때 우리가 응당치 않은 것을 청할까 두려워 무엇을 청해야 하는지에 대해 우리 마음이 흐트러진다면 유익될 게 무엇이 있겠습니까? 그런 생각을 그만두고 오히려 다음의 시편 말씀으로 기도함이 좋겠습니다. “오직 하나 주께 빌어 얻고자 하는 것은, 한평생 주님의 집에 산다는 그것, 당신의 성전을 우러러보며, 주님의 사랑을 누리는 그것이외다.” 거기 주님의 집에서는 날들이 오고 가는 일이 없고 한 날의 시작은 그 전날의 끝이 아닙니다. 거기에서 모든 날은 동시에 끝없이 계속되고 그날을 살아가는 삶은 끝이 없습니다. 생명 자체이신 .. 더보기 독서기도 독서기도 ＋ 하느님, 날 구하소서. ◎ 주님, 어서 오사 나를 도우소서. 영광이 성부와 성자와 성령께, 처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘. 알렐루야. 찬미가 I. 독서기도를 밤이나 새벽에 드리는 경우 : 무한히 인자하신 우리하느님 세상을 지어내신 창조주시라 삼위의 신이시나 일체이시며 만물을 의향대로 굳혀주시네 우리는 효성스런 노래부르며 눈물로 청하오니 굽어들으사 때묻은 우리마음 씻어주시고 영원히 당신만을 뵙게하소서 주님의 뜨거우신 사랑의불로 이마음 깊은곳을 태워주시면 허리에 띠를띠고 기다리다가 오실제 달려나가 맞으오리다 어둔밤 이시간을 따로가리어 찬미의 노래불러 지새웁나니 영원한 고향나라 복된선물로 풍성히 우리모두 받게하소서 사랑의 아버지와 독생성자와 위로자 성령께서 삼위일체로 영원히 무궁토록 살아.. 더보기 초대송 초대송 연중 28주간 2021.10.16토 ＋ 주여, 내 입시울을 열어 주소서. ◎ 내 입이 당신 찬미를 전하오리다. 시편기도 후렴주님의 목소리를 듣게 되면, 그들은 안식에 들어가리라. 시편 94(95) 하느님을 찬미하자 성서에 “오늘”이라고 한 말은 우리에게도 해당하는 말이니, 날마다 서로 격려하십시오(히브 3,13). (후렴) 주님의 목소리를 듣게 되면, 그들은 안식에 들어가리라. 1 어서 와 하느님께 노래부르세 * 구원의 바위 앞에 목청 돋우세. 2 송가를 부르며 주님 앞에 나아가세 * 노랫가락 드높이 주님을 부르세. (후렴) 주님의 목소리를 듣게 되면, 그들은 안식에 들어가리라. 3 주님은 위대하신 하느님이로세 * 모든 신들 위에 계신 대왕이시네. 4 깊고 깊은 땅속도 당신 수중에 * 높고 높은 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 40 다음 목록 더보기
