[스크랩] 행복한 삶을 위한 방법

 

행복한 삶을 위한 방법(方法)   ○ 노인(老人) 늙지 않는 방법 노화란 무엇인가? 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다. 다시 말해 노화란 성숙기 이후에 생기는 변화로 개체의 생존능력이 떨어지는 현상이다. 늙지 않는 방법 01. 물을 매일 2,000cc 정도 마신다. 사람다운 체형 유지 식사 전 30분, 식사 후 2시간에 마신다. 취침전후에 꼭 마신다.   02. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. 학(鶴)의 위(胃)는 항시 절반이다. 03. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 04. 매일 1시간정도 걷는다. 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다. 시선은 15도 상단을 보고 걷는다. 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 중년이후 보기흉해진다 05 .호흡을 깊게 서서히 고요히 한다. 06. 무리한 운동을 하지 않는다. 과도한 운동은 수명단축 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가 생겨 세포에 악영향 07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다. 자주 그리고 많이 웃는다. 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것   아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것   자기가 태어나기 전보다 세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것   자신이 한 때 이곳에 살았으므로 해서 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다. 08. 항상 타인과 사귄다. 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은 다양한 자극이 되어 생명력을 높인다. 적당한 SEX 도 효과적인 불노술(不老術)이다. 09. 적당한 취미 생활을 한다. 몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등 가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고 두뇌활동을 많이 하게 되어 치매예방에 도움이 되는 독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등 많이 해야 한다. 10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다. 연년(延年) 익수(益壽) 개심(開心) 익지(益智), 건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다.   ☆ 식초를 물에 타서 자주 먹으면 혈전증(血栓症) (혈액이 막히는 증세) 위 3 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고, 물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에 냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.     ○ 5少 하고 13多 하라   ◈ 5 少 란 01 . 소식(少食)   과식하지마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다.   02 . 소언(少言) 말을 많이 하지마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.   03ㆍ소노(少怒) 화를 내지마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다.   04ㆍ소욕(少慾) 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다.   05 . 소차(少車) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다.   ◈ 13 多 란   01 . 다견(多見) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.   02 . 다동(多動) 많이 움직여 많은 근육을 사용하라. 그래야만 건강이 유지된다.   03 . 다욕(多浴) 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 체온을 상승시켜 면역력을 수배 올려주므로 병이 사멸된다,   04 . 다설(多泄) 눈물. 콧물. 땀. 대ㆍ소변" 을 잘 배설하라. 특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에 배설함으로 장에 독소가 쌓이지 않도록 특별관리가 필수이다.   05 . 다접(多接) 남녀가 서로 생각하고 만져주고, 접촉하면 활력이 생긴다. 생체 에너지의 활성은 이 때 일어나 기를 잘 나누어 줌으로 기분을 좋게 하여 만사가 성사되게 한다.   06 . 다소(多笑) 많이 웃어라 웃음은 건강을 준다. 일소일소 일노일노   07 . 다망(多忘) 될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라. 과거는 다시 오지 않는다. 과거는 다시 오지 않는다. 학습 아닌 과거 삶의 기억은 현실에 혼란과 분란을 야기한다.   08 . 다정(多靜) 고요한 마음을 자주 가져라. 그리고 명상을 많이 하자. 평안과 자유를 볼 수 있는 새로운 눈이 생겨 너무 커서 보지 못하였던 게 보이게 된다.   09 . 다용(多容) 항상 편안한 마음으로 너그러운 마음을 갖자. 세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다.   10 . 다인(多忍) 매사에 많이 참는 습관을 들이고 끝까지 참자. 인내는 사랑의 결실을 안겨준다. 11 . 다용(多勇) 매사에 용기를 가져라 주저하면 오래 못 살고 얻는 것이 없다. 용기 있는 자가 대인을........   12 . 다애(多愛) 사랑을 많이 하자 사랑은 생 동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다. 사랑은 생 동력을 주는 힘을 가지고 있다. 허물 많은 사람의 허물을 사랑은 가려준다.   13 . 다보(多步) 가능한 많이 걸어라 걷는 것이 건강을 좋게 한다. 걷는 것은 분명히 건강을 좋게 한다. 다리는 제2의 심장이다.

 

출처 : 사랑의 향기마을

글쓴이 : 외할배(도밍고) 원글보기

메모 :