06. 무리한 운동을 하지 않는다.
과도한 운동은 수명단축
무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)가
생겨 세포에 악영향
07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
자주 그리고 많이 웃는다.
현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것
정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을
참아내는 것
아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서
최선을 발견하는 것
자기가 태어나기 전보다
세상을 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어
놓고 떠나는 것
자신이 한 때 이곳에 살았으므로 해서
단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이
진정한 성공이다.
08. 항상 타인과 사귄다.
사람은 사회적인 동물이므로 타인과
적극적으로 관계를 맺는 것은
다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
적당한 SEX 도 효과적인 불노술(不老術)이다.
09. 적당한 취미 생활을 한다.
몸이 둔하여 움직이기 싫지만 등산, 산책 등
가벼운 운동을 생활화하여 유연성을 키우고
두뇌활동을 많이 하게 되어 치매예방에 도움이
되는 독서, PC, 두뇌스포츠인 바둑, 당구 등
많이 해야 한다.
10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
연년(延年) 익수(益壽) 개심(開心) 익지(益智),
건망증 및 불노환 등 관련 약초가 있다.
☆ 식초를 물에 타서 자주 먹으면 혈전증(血栓症)
(혈액이 막히는 증세)
위 3 예방과 지방분해로 인해 혈액순환이 잘되고,
물먹기를 몇 개월 실천하면 아침에 누는 소변에
냄새가 없어지기도 하여 좋다고 한다.
○ 5少 하고 13多 하라
◈ 5 少 란
01 . 소식(少食)
과식하지마라.
십장생의 동물들은 위의
80%에만 음식을 채웠다.
02 . 소언(少言)
말을 많이 하지마라.
귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라.
03ㆍ소노(少怒)
화를 내지마라.
스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다.
04ㆍ소욕(少慾)
욕심은 만병의 근원이다.
사망의 지름길이다.
05 . 소차(少車)
가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다.
다리는 제2의 심장이다.
이 심장은 걸을 때에만 운동한다.
◈ 13 多 란
01 . 다견(多見)
많이 보고 새로운 것을 배워라.
세상과 주변은 이해한 만큼 보인다.
02 . 다동(多動)
많이 움직여 많은 근육을 사용하라.
그래야만 건강이 유지된다.
03 . 다욕(多浴)
따뜻한 물로 매일 목욕하라.
체온을 상승시켜 면역력을
수배 올려주므로 병이 사멸된다,
04 . 다설(多泄)
눈물. 콧물. 땀.
대ㆍ소변" 을 잘 배설하라.
특히 대변은 하루에 한번 정해진 시간에
배설함으로 장에 독소가 쌓이지 않도록
특별관리가 필수이다.
05 . 다접(多接)
남녀가 서로 생각하고 만져주고,
접촉하면 활력이 생긴다.
생체 에너지의 활성은 이 때 일어나
기를 잘 나누어 줌으로 기분을 좋게 하여
만사가 성사되게 한다.
06 . 다소(多笑)
많이 웃어라
웃음은 건강을 준다.
일소일소 일노일노
07 . 다망(多忘)
될 수 있는 대로 지나간 과거를 잊어라.
과거는 다시 오지 않는다.
과거는 다시 오지 않는다.
학습 아닌 과거 삶의 기억은
현실에 혼란과 분란을 야기한다.
08 . 다정(多靜)
고요한 마음을 자주 가져라.
그리고 명상을 많이 하자.
평안과 자유를 볼 수 있는 새로운 눈이 생겨
너무 커서 보지 못하였던 게
보이게 된다.
09 . 다용(多容)
항상 편안한 마음으로
너그러운 마음을 갖자.
세상에 당신이 남길 것이란 사랑뿐이다.
10 . 다인(多忍)
매사에 많이 참는
습관을 들이고 끝까지 참자.
인내는 사랑의 결실을 안겨준다.
11 . 다용(多勇)
매사에 용기를 가져라 주저하면
오래 못 살고 얻는 것이 없다.
용기 있는 자가 대인을........
12 . 다애(多愛)
사랑을 많이 하자
사랑은 생 동력을 주는 큰 힘을 가지고 있다.
사랑은 생 동력을 주는 힘을 가지고 있다.
허물 많은 사람의 허물을 사랑은 가려준다.
13 . 다보(多步)
가능한 많이 걸어라
걷는 것이 건강을 좋게 한다.
걷는 것은 분명히 건강을 좋게 한다.
다리는 제2의 심장이다.
