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파프리카 소주뚜껑 사용 --- 원형모양으로 사용할떼 씨도 우선 빨간색은 칼슘과 인, 리코펜이 들어가 있어서 암, 혈관질환을 예방할 수 있고 요즘같이 날씨가 추워서 감기가 잘 걸리는 면역력이 약한 분들에겐 면역력을 강화시킬 수 있어서 좋아요.주황색은 비타민C와 철분이 들어있어 미백효과는 물론 아토피성 피부염을 가지고 있는 분들에게 추천드려요.주황색 파프리카는 다른 파프리카보다 비타민C 함량이 무려 2~3배가 많이 들어있다는 사! 실! 그래서 피부에도 너무 좋아요. 주근깨나 기미 같은 멜라닌 색소 생성을 억제하는 성질이 있답니다.노란색은 피라진, 플라보노이드가 들어가 있어 고혈압이나 혈관질환을 예방할 수 있고 피로회복이나 스트레스에 좋아요.앞으로 스트레스 쌓인 날엔 노란 파프리카 먹어야겠는데요?ㅋㅋㅋ마지막으로 초록.. 더보기
최성자의 시조집 《수렴의 시간》에 실린시조〈마스크〉중에서 -마음마저 가렸네 마음마저 가렸네가려진 코와 입이이제는 자연스레익숙한 반쪽 얼굴벗기도 어색하네얼굴만가리라 했지마음마저 가렸네- 최성자의 시조집 《수렴의 시간》에 실린시조〈마스크〉중에서 -* 코로나로 한동안 쓰던 마스크가우리 삶의 많은 것을 바꾸어 놓았습니다. 처음에는 답답하다가 차츰 익숙해지면서얼굴만 가리는 것이 아니라 마음까지가리고 말았습니다. 마스크는 얻은것보다 잃은 것이 많습니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
(성 아우구스티노 주교의 ‘성인들에 대한 예정’에서)예수 그리스도는 인성으로 말하면 다윗의 후손으로 태어나신 분이십니다 성 아우구스티노 주교의 ‘성인들에 대한 예정’에서(Cap. 15,30-31: PL 44,981-983)예수 그리스도는 인성으로 말하면 다윗의 후손으로 태어나신 분이십니다사무엘 하권에 의한 독서7,1-25예언자 나단이 메시아를 예언하다27 내 일을 두둔하는 이들은 *기뻐 춤추며 즐거워 하며 항상 말하게 하소서.“주여 찬미 받으소서 *당신 종의 구원을 즐기시나이다.”28 나의 혀도 당신 정의를 찬양하리이다 *진종일 당신의 찬미를 노래하리이다.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3주여, 나의 혀는 진종일 당신의 정의를 찬양하리이다.○ 내 아들아, 내 말을 잘 들으라.◎ 내 명을 지키면 살리라.제1독서사무엘 하권에 의한 독서 예언자 나단이 메시아를 예언하다그 무렵 1 주께서 .. 더보기
7월 나물 -비름나물, 오이, 열무,가지 , 토마토 , 감자 , 단호박 ,고추 비름나물의 고소한 풍미를 살리려면, 최근 유행하는 땅콩소스를 넣고 버무려도 된다. 김하진 요리연구가 방송에서 소개한 비름나물 무침 레시피에 따르면, 끓는 물에 소금을 살짝 넣고 센불에서 데친다. 비름을 꺼내 찬물에 2번 헹군 다음 손으로 꾹 눌러 물기를 짠다. 된장 3큰술, 다진 파 2큰술, 다진 마늘 1큰술 반, 땅콩버터 2큰술을 넣고 무친다. 기호에 따라 홍고추나 청양고추를 올린다.고소하고 부드러운 캐슈너트를 사용해도 좋다. 고추장 양념에 다진 캐슈너트를 섞어서 무치면 된다. 반찬으로 먹거나 비빔밥처럼 밥에 올려 먹어도 맛있다. 아이에게는 비름나물로 주먹밥을 만들고, 위에 된장소스를 살짝 올려주면 좋다.비름나물은 불리는 명칭이 다양하다. ‘비듬나물’과 혼용되기도 한다. 국립국어원에 따르면 비듬나물은 .. 더보기
함부로 대하는 사람은 단호하게 선을 긋자 살다 보면 꼭 한 번쯤은 ‘왜 저 사람은 나를 이렇게 막 대할까’ 싶은 순간을 겪는다.만만해 보였을까, 아니면 나의 배려를 약점으로 본 걸까. 중요한 건, 그런 사람에게 내가 어디까지 허용할 것인지를 분명히 해야 한다는 점이다.함부로 대하는 사람은 단호하게 선을 긋는 사람 앞에서는 쉽게 움츠러든다.1. 말보다 표정과 눈 빛으로 먼제 경고한다 말로는 싫다고 해놓고 표정은 웃고 있으면, 상대는 혼란을 느끼지 않는다. 눈빛은 언어보다 강력하다.‘지금 그 말 불쾌하다’는 감정을 눈으로 정확히 보여줘야 한다. 침묵 속 단단한 눈빛은 때론 어떤 말보다 무섭다.2. 작은 무례에도 즉각 반응 “에이, 농담인데 왜 그래~”라고 넘어가주면, 다음엔 더 큰 무례가 온다. 첫 무례를 묵인하면, 상대는 내 기준을 .. 더보기
(성 대 그레고리오 교황의 복음서에 대한 강론에서)나의 주님, 나의 하느님 2025년 7월 3일 목요일† 성 토마스 사도 축일 성 대 그레고리오 교황의 복음서에 대한 강론에서(Hom. 26,7-9: PL 76,1201-1202)나의 주님, 나의 하느님사도 바오로가 고린토인들에게 보낸 첫째 편지에 의한 독서4,1-16사도들이 그리스도를 닮았듯이 우리는 사도들을 닮아야 하겠습니다.11 의인에게는 빛이 솟아오르고 *마음 바른 이에게는 기쁨이 솟나이다.12 의인들아 주 안에서 기뻐들 하라 *거룩하신 그 이름을 찬양들 하라.영광이 성부와 성자와 성령께,처음과 같이 이제와 항상 영원히. 아멘.후렴3그들은 하느님의 정의를 두루 알리고, 만백성은 그의 영광을 우러러보았도다.○ 그들은 주님의 능력과 업적을 널리 알리고,◎ 주님이 하신 놀라운 일들을 말하였도다.제1독서사도 바오로가 고린토인.. 더보기
줄리아 캐머런의 《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》주의 깊게 듣기 주의 깊게 듣기주의 깊게 듣는 행위는우리를 주변의 소리와 접하게 하고이어 주변과 더 깊게 만나게 한다. 잠시멈춰 서서 머리 위쪽 나무의 이파리들이부딪히는 소리를 듣게 되면 이내 고개를들고 자세히 살펴보기 시작한다. 💚💛💛💛💛💛💚주의 깊게 듣기 그래서 듣기는 '연결'이다.주변의 모든 것과연결되는 행위다.💛💚💚💚💚💚💛- 줄리아 캐머런의 《아티스트 웨이, 마음의 소리를 듣는 시간》 중에서 -* 소리는귀로 들어와비로소 의미가 됩니다.미세한 소리는 내 마음의 소음이 멎어야들립니다. 더 깊은 소리는 소리 없는 소리, 내 안의침묵의 소리입니다. 그 소리가 들려야 세상과 내가연결되고 교감하는 소통의 장이 펼쳐집니다.주의 깊게 들어야 잘 들립니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기
마시 코트렐 홀 외의 《살아가는 힘은 어디에서 나오는가》 100세 장수 노인의 특징 100세 장수 노인의 특징100세를 넘긴 장수 노인은대개 결단력이 뛰어나다.그들은 자신이무엇을 원하는지 알고 그것을 향해 똑바로나아간다. 하지만 삶이 적응을 강제할 때는유연한 사고로 변화를 수용한다.또 그들은 쉽게 타인의호감을 산다.- 마시 코트렐 홀 외의 《살아가는 힘은 어디에서 나오는가》 중에서 -* 상선약수(上善若水).낮은 곳으로 흐르는 물과 같은삶의 지혜와 태도야말로 천수를 누리는 길입니다.곳곳에 파인 웅덩이와 나뭇가지, 돌멩이에 걸려마음을 추스르지 못하면 스스로 소중한생명력을 깎아 먹는 일이 되고 맙니다. 막힌 길도 돌아 흐르는 물 같은 삶이장수의 비결입니다.오늘도 많이 웃으세요. 더보기

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